氣血,女人美膚健康的關鍵

氣和血是滋養人體的寶貴物質，尤其是對於女性朋友來說.

中醫認為女子以血為本。女性的月經、懷孕、生產、哺乳四大險區，處處考驗血氣的虛實平衡。除了健康之外，血液還關乎美貌，世上沒有任何一種化妝品，能像血液這樣體貼肌膚。它了解肌膚細胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的營養大全，而且順便幫皮膚做了清潔。如此看，只有血足才可以有皮膚紅潤，才可以有青春美貌,女人要想由內而外的美麗,氣血是最重要的.

那麼今天我們就來了解下,氣血對女人到底有多重要?

先了解下女性朋友最常見的,例假.相信很多女性朋友,例假都沒有那麼準的,不是提前就是退後,就是這種普遍性的不穩定,讓我們錯誤地認為,這是很正常的.其實,這是個時候,是你的身體給你的警示.

中醫認為，月經能否正常來潮，與肝、脾、腎以及沖任二脈關係最大,.

例假提前是氣虛.飲食失節或勞累過度的人最易損傷脾氣。脾是血的「管理者」，「管理者」孱弱，「被管理者」難免乘機「興風做浪」，導致月經提前來潮。如果這個時候備孕,母體氣虛,孩子繼承母體機制之後,免疫力下降,易感冒,發燒,這就是為什麼有的孩子天生身體虛弱.

例假推遲說明你已經從氣血到血虛了,從脾虛到腎虛.中醫里有講,腎主骨,骨生髓,髓造血,腎虛血少,故到約定的時間不能夠及時來潮而退後.如果這個時候備孕,母體血虛,因髓造血,骨生髓,故此時的孩子由於母體血虛,而容易出現不長個的現象.腎虛血少,血不能凝神,故孩子精神注意力不易集中.

或許有的女性朋友會覺得這些有點荒誕,但只要你留心你周圍的准媽媽的身體狀況,再看看他們的孩子,或許你才會真正的相信.

血對人體最重要的作用就是滋養，更是女性美容最重要的物質基礎。中醫學認為，只有血液充足，膚色才能飽滿紅潤。血是將氣的效能傳遞到全身各器髒的最好載體，所以中醫上又稱「血為氣之母」，又稱「血能載氣」，而血虛的人則容易出現膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤等。

另一方面,血是人體生命活動的物質基礎,尤其是女性.由於女性本身的生理特點,每月都要經歷一次例假,經血的流失和耗損,加之例假前後情緒的不穩定,身體內雌激素分泌降低,月經紊亂,內分泌失調,皮膚的變化也會隨之而來,粗糙暗黃,皮膚黯淡無光.

現在很多女性每天用化妝品來滿足皮膚的亮澤,但對於紅潤面色、亮澤肌膚來說，化妝品只能起一時的作用，要想由內而外的散發光彩,首先要保持人體氣血充足及平衡。脾是機體消化吸收飲食的重要器官，也是血液生成的物質來源，因此，在中醫上有「脾生血」的說法，補脾是養血的關鍵。

對於女性,尤其是氣血虛的女性,建議平時多攝入」造血原料」的食物:

紅棗:養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

桂圓肉:益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。

黑芝麻:有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。

芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

豬肝:患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

藕:藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

胡蘿蔔:入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

黑豆:助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。

黑木耳:養陰補血、潤肺明目。

烏雞:養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

紅糖:益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。

有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。

此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益於補養生血。