【帶你漲姿勢】人體所需的主要營養成分

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　　你了解一個健康人需要哪些營養成分嗎?你知道從哪裡獲得這些營養嗎?你知道每天需要的營養攝入量是多少嗎?

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　　一個健康人的飲食中需要的營養

　　醫生們都知道我們的飲食對個人健康起著重要作用。在現代，這得到非常有力的證據支持，表明飲食不僅可以減少，而且還會增加各種疾病的風險。於是，世界各地有一些治理健康機構制定了指導方針，以幫助個人滿足已知可提供健康益處(如水果和蔬菜)的某些營養素的充足膳食攝入量，以及為那些造成健康風險(如酒精)。

　　現代，養生和保健越來越流行，大家都會聽取醫生給的一些養生建議，例如多吃蔬菜瓜果等。養生需要從體內開始，如果大家知道如何從外界攝取體內的營養成分，可以達到更好的效果。

　　僅從飲食中能獲得足夠的營養嗎

　　無論您是居住在美國，澳大利亞，紐西蘭，加拿大還是歐洲，這並不重要，簡單的答案是肯定的，我們實際上可以通過健康飲食獲得100%的推薦飲食攝入量，並定期消耗各種不同的食物來源。

　　捨棄那些高熱量的食物，會讓你更容易達到這個目標，也會讓你更健康。

　　醫生提供給我們的營養建議

　　回顧一下國家衛生和醫學研究委員會提到的作為保護性食品的水果和蔬菜的建議飲食攝入量。研究一直表明，水果和蔬菜消費與預防慢性疾病和改善健康密切相關。指南建議我們每天需要消費2-4份水果和5-8份蔬菜，以便我們滿足大多數營養素(包括維生素，礦物質抗氧化劑和纖維)的建議飲食攝入量。

　　儘管許多人沒有達到常見維生素和礦物質的推薦飲食攝入量，但是現在很少有傳統的營養缺乏症，如壞血病。然而，在現代，它們已被慢性退化性疾病(如癌症，糖尿病，心血管疾病，關節炎和黃斑變性)所取代，這些疾病需要花費很多年才能發展並且很大程度上受到我們飲食等生活方式因素的影響。

　　從亞麻籽油中獲取所需的營養

　　雖然我們目前的飲食習慣可能足以預防壞血病等傳統營養素缺乏症，但對於最佳的健康狀況和幫助預防慢性退化性疾病(如心臟病和癌症)可能不足。所以，我們不僅要從我們的飲食中獲取需要的營養成分，還要從其他渠道(Goodlife

亞麻籽油)中獲取。

　　亞麻籽油中主要成分為不飽和脂肪酸，佔85%～90%，油酸和亞油酸基本上各佔50%，其特點是穩定性強，而且易保存，這是因為麻油中含有一種天然抗氧化劑——亞麻酸的緣故。麻油中還含有蛋白質(蛋白質食品)、芝麻素、維生素(維生素食品)E、卵磷脂(卵磷脂食品)、蔗糖、鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)等礦物質，是一種營養極為豐富的食用油。

　　澳洲美好生活亞麻籽油從亞麻籽中提取亞麻籽精華，濃縮成一滴滴的亞麻籽油。濃度高，富含多種營養成分，更能滿足人體內所需的營養。澳洲本地生產，品質更值得信賴!