首度公開：英語口語自我訓練指南

這是軟實力英語的第426篇文章。

?英語口語和寫作屬於語言的輸出，離不開大量的輸入為基礎，包括精聽、泛聽、精讀、泛讀、跟讀等訓練。

沒有大量的輸入，就不可能有流利的輸出。

很多想學好英語口語的人，都缺乏打持久戰的心理準備，也沒有持之以恆的毅力。絕大多數人都沒有堅持到100天。眾所周知，無論是從辭彙量，還是口語表達方式的訓練量來說，100天的訓練只能達到簡單基礎的交流水平，要想深入自如的交流，是遠遠不夠的。

有了打持久戰的心理準備之後，就需要行動起來，開始實踐了。

01

手機定時?

?在固定時間做固定事情，是戰勝拖延症的一劑良方。

每個人都有惰性，都嚮往舒適愜意的生活，這是拖延症產生的心理根源。

為了戰勝拖延症，我嘗試過各種各樣的方法，例如「每日任務清單」、「思維導圖」，包括電子版，紙質版，我都嘗試過，雖然大大地提高了工作效率，但是，有的時候忙起來，還是會有遺忘。尤其是英語口語訓練，由於沒有需求的緊迫感，往往重視程度不夠。於是拖延症趁虛而入。

最近，我開始使用「手機定時」法，來提醒自己改開始做某一件事情了。

這就如同有了一個一起學英語的學伴，每天按時提醒自己，監督自己每天的訓練，幫助自己戰勝惰性，提高自我管理能力。

02

收集資料

我練英語口語的方法之一，是先收集一些實用英語口語?短句，最好是圖片格式，然後保存在手機里，單獨建立一個相冊名稱。我使用的名稱是「實用英語口語?」。

微博上有許多英語類微博，經常發布一些相關的內容，有空收集整理一下，保存在手機里。因為現代人的時間越來越零碎化，越來越多的把時間花在手機上，通過手機，利用零碎時間學英語，順應時代的發展，符合現代人生活的特徵。

?當然，僅僅保存在手機里是不夠的。太多的時候，我們每天像螞蟻一樣忙碌，不停地收集著資料，不斷地買著書籍，最終成為了一個「知識搬運工」。

把練英語口語列入「每日任務清單」，然後設置手機定時，計劃每日誦讀數量和時間。當年李陽為了堅持練英語，每天拉著他們班的同學和他一起大喊英語。有人陪伴，更容易堅持。否則，需要極強的自律能力。

03

視頻跟讀?

現在各種英語短視頻非常多，極大的豐富了我們訓練英語口語的資源。每天，我都會在微博上轉發一些英文短視頻精華，並選擇其中的一兩個跟讀。

跟讀視頻最大的好處，是可以模仿說話著的口型，訓練更方便。此外，每一個短視頻就兩三分鐘，並且題材廣泛，在練英語口語的同時，還可以擴大知識面。

最重要的是，大多數英文短視頻，都有中英文字幕，便於初學者對照字幕跟讀，降低了模仿的門檻，提高了訓練效率。

?當然，有些視頻的中文翻譯不是非常準確，僅供參考。

04

零碎時間

上下班，上學放學途中，帶著耳機，跟讀音頻，是利用零碎時間的最好方法。

不看文字，純音頻跟讀，難度相對較大，但是，如果能夠堅持下來，收效就會非常明顯。

為了鍛煉身體，同時騰出時間訓練英語口語，我開始綠色出行，走路去上班。然後利用上班途中的25分鐘和下班途中的25分鐘，VOA慢速英語、常速英語、英文版有聲書等，邊走邊模仿跟讀，時間長了，發現自己的口腔肌肉越來越靈活，積累的表達方式越來越多，自信心也隨之增加。

偉大源自每日常規的培養，優勢來自熟能生巧的堅持。

05

戰勝借口?

Be stronger than your excuses.?

?不要為自己的懶惰找任何借口。

與文字和音頻相比，人們更喜歡觀看視頻。所以，通過觀看英文視頻訓練英語口語，是結合學與玩的一種有效嘗試。

如果不是以興趣為導向，完全以自律為基礎，長期堅持，對任何人來說，都不是一件容易的事情。當人們在做一件枯燥的事情時，就會為增加的懶惰拖延找各種借口。

英語口語訓練，戰勝借口也是一個無法避免的環節。

06

學以致用

?為了鞏固英語口語水平，我經常用英語和苗苗交流，既可以鼓勵孩子大膽開口說英語，又能鞏固每天積累的英語表達方式。

?剛開始的時候，我先以起床為主題，開始使用相關的表達方式，鍛煉苗苗的口語和聽力。然後過渡到一日三餐，不斷地豐富日常口語的訓練內容。

其實，無論是兒童還是成年人，突破開口說英語，都是英語口語訓練的第一關。

這個訓練也需要循序漸進。先是在自己家裡訓練，然後擴大到親朋好友圈，最後是當著陌生人的面，也敢開口說英語。

英語口語，重要的是大膽走出第一步，以後的重點就是如何持之以恆的問題了。

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