學會這3個方法，讓你按時下班

職場中，加班似乎是現代人的一種常態。但大多數加班都是不必要的，大家會覺得反正要加班，工作時就不會集中精力，工作沒效率。職場中，不想加班就做好這3點。

1 增強專註力，壓縮工作時間

職場中，決定工作結果的不是工作時長，而是工作效率。集中注意力，是提高工作效率的前提。每天到公司後可以列出要做的事，嚴格按照計劃執行，會提高工作效率。

夏琳在一家廣告公司做設計師助理，每天早上10點鐘到公司，匆匆吃早飯之後，開始刷手機。簡單處理下昨天工作後，已是中午。午飯過後由於昨晚睡得晚，又開始犯困，整個下午沒有精神，晚上經常加班到很晚。就這樣，夏琳渾渾噩噩過著每一天，當了3年助理，拿著和實習生一樣的工資。

部門新來的林叢，每天有早睡早起的習慣，經常第一個到達辦公室，梳理今天要做的事情，在大家都陸續來上班時，林叢已工作1小時了。中午林叢小睡一會兒後就開始下午的工作，下班前就將所有工作處理完畢，從不會拖到第二天。憑藉自己的努力，林叢入職2年就成了公司的儲備設計師。

不想加班，就增強專註力，壓縮工作時間。

2 精力不足時，降低工作難度

我們每天精力有限，工作時間內我們會有些時間段無法集中精力。這時，可以做些簡單的事情，不要強迫自己。相反，如果精力充沛，就做重要和難度大的事。

趙佳是一名行政助理，每天到公司第一件事就是和經理對接今天要做的事情，以免錯漏重要事項推進。趙佳通常會提前一天把經理次日行程告知給經理，好讓經理及部門其他成員做提前安排。由於趙佳處理的事情都很瑣碎，所以經常在午飯前後，趙佳就會精疲力盡，效率低下。

之前，還因為效率低下忘記重要會議通知，被領導批評。後來，趙佳會選擇在午飯前後，整理做過的工作，把沒能處理完的事情標記出來做後續處理，同時看看下午要做哪些重要的事，不會在一件事上鑽牛角尖。這樣既是放鬆大腦，也不容易忘事，下午工作思路也很清晰。

職場中，精力不足時，可以降低工作難度，去做簡單的工作。

3 拆分工作任務，循序漸進

職場中，最可怕的是做一件事時，不知該如何下手，忙忙碌碌沒有結果。著手工作前，應該先做好工作計劃，將每個計劃拆分為具體步驟，這樣不僅能減少你的焦慮，也會保證工作穩步進行。

王康最近在組織一場線下活動，主要通過活動與用戶建立聯繫，便於後期合作。王康沒有組織線下活動的經驗，面對組織活動的細節，王康感到頭大。老同事劉磊是組織活動的老手，看王康很為難，劉磊主動找到王康，幫忙一起組織活動。

兩人根據活動要求，以活動時間線設計了活動方案，每到一個時間節點要完成的廣告設計，物料準備以及人員對接，兩人都制定出了具體方案，並且劉磊提醒王康，一定要追溯活動結果，不能理想化執行。在劉磊幫助下，王康每天只需完成1-2項工作，活動就會順利舉辦。最終，王康如願以償。

職場中，學會拆分工作任務，循序漸進，才能擺脫焦慮和加班。

「增強專註力，壓縮工作時間」，「精力不足時，降低工作難度」，「拆分工作任務，循序漸進」，學會這3個方法，會讓你按時下班。

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