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經常有朋友問我們，到底抽煙喝酒對健身有沒有影響。也有很多相關資料說抽煙喝酒對健身沒什麼影響，但是影響身體健康。其實很多都是一些主觀上的觀點而已，不抽煙不喝酒的人會說有影響，抽煙喝酒的人說沒影響。

目前抽煙、喝酒已經融入到了很多人的生活中，大部分人都存在抽煙、喝酒的習慣，甚至這已經成為了一種社會風氣，兩人見面會遞一支煙打開局面，聚會、請客要喝大量的酒來維繫關係，這無疑是很可怕和悲哀的事。

要知道，吸煙、過度飲酒和暴露於特殊環境，是引起癌變的關鍵環境因素，香煙的煙霧中有70多種成分都被確定為了致癌物，致癌效果十分明顯，大家可以看下美國控煙取得得的顯著效果

客觀點來說，喝酒其實對健身的影響真的不大，但是前提是你能控制好每天的量。因為酒精也是一種能量物質，適當的攝入並不會有什麼影響。但是要注意的是，儘可能不要在訓練的前後喝酒，喝酒的時間盡量與訓練時間拉開。還有一點就是，既然酒精也是能量物質，喝多了自然會造成熱量的堆積，減脂的朋友應該盡量控制少喝

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