認識自己，控制自己

自我認識我尚且把它分為兩種，自我認知和自我意識。

壹

自我認知

很多人經常高估自己，低估別人。別人做了件了不起的事，就認為別人是運氣好，要是我有同樣的資源 我也可以做到。要是我早生幾年我也可以，趕上那個風口，還能做得比他好。但當真的去做的時候就會遇到很多麻煩解決不了，認為自己情況比別人特殊，認為遇到別人沒遇到的困難。當別人做失敗一件事就會認為別人還沒這個能力，是在逞強等等。總能給自己找各種各樣的借口，而習慣性的貶低他人，這就是情商低的表現。認識自己，首先要自我認知，不要太高估自己，也要看到別人身上的閃光點，然後與自己進行比較吸收。比如一個人失敗了，但他做事沉穩是自己身上缺乏的特質。也許自己不喜歡王思聰，也許很多人眼裡的王思聰就是敗家子、渣男。但是王思聰這種博人眼球的商業上的成功，就是一種商業策略與能力，同樣是值得自己學習的。當他批評被人的時候，會對照自己，有沒有同樣的錯誤和缺陷，有則改之，無則加勉。

貳

自我意識情緒

自我意識是對內在心理持續的關注，跳出自己看自己，作為旁觀者，站在自己的旁邊看待自己。知道自己的情緒，也知道自己對情緒的看法，比如：「我生氣了」，「生氣對我 不好」。

人們處理情緒的方式五花八門。

自我意識。在情緒發生變化的時候有所意識，這種人比較善於處理自身的情緒生活，他們對情緒有清晰的認識，有助其他人格特質的發展，這種人一般比較樂觀，心理健康狀況較好，遇到負面情緒時，不會作繭自縛，能夠迅速擺脫這種情緒。

吞沒。這種人被情緒主宰一切，常常感到被情緒吞沒，無力逃脫，他們反覆無常，意識不到自身的情緒，迷失於其中而不知。因此他們很少會努力擺脫負面情緒，無法控制自身的情緒生活，經常感到壓抑和情緒失控。

接受。這種人往往清楚自己的感受，也往往接受這些感受，因此不會試圖做出改變。這些還可以細分兩種：一種是經常有好心情的人，他們沒有動機改變這種情緒。第二種是容易心情不好的人，他們雖然清楚自己的感受，採用放任自流的態度，不採取任何措施改變情緒的困擾。後者常見於陷於絕望的抑鬱症患者。

在日常生活中我們應該做到自我認知和自我情緒控制。

認知方面不要太高估自己，貶低他人。要多發現別人身上的閃光點並且吸收。

情緒控制方面要做到自我意識，即在情緒波動時，清除自己情緒在波動，跳出自己看自己。控制情緒而不是被情緒主宰。當我們情緒波動時，內心深處要有個聲不斷的喊，我生氣了，我發怒了，或許這樣發脾氣不好，或許他不是故意的，我要控制住，想想一些開心事，或者先到一個叫安靜的地方散散步，等情緒平復下來再做決定。

原文鏈接：認識自己，控制自己

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（qingshang733）

聊聊情商，聊聊生活。

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