本人減肥成功了，總結經驗，我發現減肥最重要的在於心理

首先給大家彙報一下我的情況，本人是男生，高175，三十歲出頭，經過了二年時間的減肥過程，體重從接近160減到130，減少了近三十斤。期間沒有採取任何節食，只是靠運動實現減肥。需要注意的是，我花了近二年時間，而不像什麼減肥秘訣，或減肥藥中宣傳的三個月爆瘦之類的。我是通過運動緩慢減下來的。

總結我的減肥過程，我發現最重要的在於心理。結合我自身的體驗，以及在網上看到其它朋友的減肥過程，不管是男生或女生，心理因素都是決定減肥成功與否的關鍵。

大多數人和我一樣，一開始都是覺得身體發胖不美觀，也不舒服，走上減肥的道路。這按佛家的說法，也就是發初心嘛。發初心當然是好的，但發的方向或者目標對不對，就另一說了，這就是減肥心理階段的第一步。

大多數男生可能就是單純地想減一點，要求高一點男生的可能還想健身塑形什麼的。但是一般女生，可能追求的目標要高一些，甚至有些女生本身並不很胖但也要減肥，還非要減成像模特那樣不可。總之，減肥心理的第一步就是對於減肥你的目標在哪裡？

第一步很關鍵，必須要承認各人的體形基因不同，有些人天生就修長，有些人天生就顯得粗壯一些，這是沒有辦法的。不承認現實，盲目追求不切實際的目標，我看這是造成某些人減肥非常偏激的根本原因，這算得上是心魔了。

撇開這些人不談，還有些自認為很理性的人，他們經常會制定一些理性的計劃和目標，比如這三個月，我要在什麼時間做什麼運動，按計劃我應該一個月減多少。這些人其實好天真的，如果你也有這種想法，請你抬起手，請仔細看看你的手，你的手是什麼做的？是肉做的好不好？這手上的肉長的時候，你有認知？有感覺？沒有吧，這說明什麼？說明理性制定的計劃對於你身上要減的肉毫無作用。如果理性能控制肉體，那沒有人會生病會長胖了。

這些制定理性計劃的人，大部分會被計劃擊倒。擊倒的原因不外乎，計劃沒法執行下去，搞不動了，自動放棄計劃；還有一種就是計劃是執行了，可是肉不知道計劃啊，沒配合減下去，失望之餘，也就放棄了。當然也有少數成功的，就像一個段子說的：有記者問一個富翁太太，為什麼當初會嫁給她老公，因為她老公年青時很窮，太太說，這傢伙冬天早上，說要起來就立馬掀被子，像這種人什麼事干不出來。按計劃減肥並成功的人確實一般都有很大的毅力，非常人能所為的。

未完待續，請看下一節：本人減肥成功了，總結經驗，我發現減肥最重要的在於心理-2