字理行間-補腎的最好方法？

字理行間第一季-第九講

本期姿勢點：腎主二陰，恐傷腎，補腎，睡眠養腎，適當喝水。

大家好，這一講給大家講一講腎。

腎者，做強之官，技巧出焉。這個做強是什麼意思？做強其實就是幹活。就是說這個腎臟是管幹活的，所以說那些技巧活都是出於腎的，你腎不好的，你去干一個針線活，或者那種技巧性比較強的活，你都干不來。

當然腎乾的活當中最重要的就是繁殖了。所以說腎也是管繁殖的。

腎主二陰這個『二陰』是什麼意思呢？這裡是指大小便？。大便乾燥，有時候就是因為腎水不足。如果腎水不足了，有時候就可以用熟地來補一下腎。而小便，有時候尿頻也可以通過補腎來調整。

腎者，其華在發。也就說如果要看一個人腎好不好，就可以看他的頭髮。比如有的人頭髮白了，那一般就是腎氣開始變弱了。當然隨著年齡的增長，你的腎氣變弱，也就導致頭髮逐漸變白。

腎者，其充在骨。也就是說一個人的骨頭好不好，也是取決於腎。

還有一說：是腎，其志在恐，就是說恐懼會傷腎的。如果一個人經常處於恐懼當中，那麼腎也不會好的。像以前影視劇中的香港古惑仔，混黑社會的，多數腎都不會太好，為什麼呢？因為他們每天都生活在恐懼當中啊。

前面說到腎者，其充在骨。前面我們講了，腎是管骨頭的，因此它同時也是管白細胞的生產，因為骨髓就是負責造血，生產白細胞，因此腎呢也是管免役系統的。所以有時候給一個病人把脈，說這個病人感覺它這個血液當中的白細胞偏下限或者偏少了，那麼一般這個時候都要調理他的右腎，通過讓他的右腎變活躍，讓他的骨髓產生更多的白細胞來增強他的免疫力。這種一般由於貧血或者免疫力低下的人容易產生這方面的問題。

補右腎的葯一般是附子或者肉桂。肉桂，其實也就是桂皮。我們有時候做菜的時候會加一些桂皮，也有這個相同的功效。

那如何補左腎呢？左腎一般使用熟地、龜板或鹿茸，這是補腎的中藥。

從西醫的角度來說，腎的主要的功能就是過濾血液當中的垃圾廢物，還有過量的液體，把它變成尿液排出，排到膀胱，再通過膀胱排出體外。所以說我們喝水也要適量，不要喝多了，如果水喝多了之後會增加腎的負擔。有些人早上起來就喜歡喝一大杯水，其實這種做法是不對的。有人覺得早上起來喝水，是由於血液的黏度比較大，通過早上喝一杯水把這個血液的黏度降低。這種想法是不對的，為什麼？因為你早上起來之後，你的胃裡面開始有了胃酸，因為要準備吃早飯，這個時候突然來一大杯水一下把胃酸給沖淡了，這樣的話你吃飯的時候你的消化能力會下降。人體相當於一棟大廈，胃的消化能力相當於地基，你地基的能力降低了，受到威脅了，整個大廈就會受到威脅。所以說我是不建議早上起來就喝一大杯水的。

談到補腎。補腎最好的方法是什麼？補腎最好的方法就是睡眠。一個人腎好不好，其實你只要是你前一天晚上睡得不好，基本第二天你的腎氣會很弱。所以說大家一定要睡好，睡眠是最主要的。

其次就是不要過度勞累，過度勞累也會傷到腎。黃帝內經上講，如果我們人想要想長命百歲，需要做到三點：第一就是起居有常，就是睡眠要正常，這個其實就是補腎的。你看第一條講的就是腎要起居有常；第二是食飲有節，講的是胃的。第三，不枉勞作。不枉勞作，就是說不要太累，這個也是說腎的。所以說如果想長壽，其中這三條的第一條和第三條都是講腎的，第二條是講胃的。

最後再給大家總結一下，一定要睡好，睡好是補腎的最好方法，其他的都是次要的。喝水的也不要過量，這個適量即可。

好了，今天就到這了，謝謝大家。

原創申明：

本文作者：孔孔

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非著名雜家孔孔，孔子75代後裔，前華為海外高管，微軟高管，佛道儒醫易深度愛好者，推出「字理行間」第一檔音頻節目。每天五分鐘以字傳理，給文字注以生命，行於人間。