極簡科普：如果一直不刷牙，會發生什麼？

每天晚上在床上躺屍刷手機的你，是不是常常犯懶，不想去刷牙？心裡總有個聲音在呼喊：一次不刷也不會怎樣吧.... 然後用舌頭象徵性的舔了舔上下齒，以示安慰。

那麼，如果我們一直不刷牙，會發生什麼呢？這時候必須安利下這則非常有意義的科普小視頻了，要知道，長期不刷牙的後果可不止牙黃、口臭、有齲（qǔ）齒這麼簡單！

https://www.zhihu.com/video/973286425068822528

視頻由@BHCS字幕組 翻譯。

來來來，課代表總結下重點：

咱們的口腔陰暗、潮濕又黏膩，是孕育細菌的絕佳溫床。口腔內可滋生的細菌量比地球上的總人口還要多！如果你不刷牙，那麼細菌就會不斷增加，長此以往會出現牙菌斑、齲齒、牙齦炎、口臭等口腔問題。然後，牙齒可能會脫落！但這不是最可怕的，因為有些細菌會通過牙齦進入血液，從而引發心臟病、肺炎等更嚴重的疾病！

如果上述這些，還未給予你刷牙動力的話，那麼小編現在要舉一個真實存在的可怕實例了！去年，一個名叫Jay的21歲男孩走紅了，因為他在過去的20年里，基本就沒有刷過牙！且飲食方面既不健康也不節制。後來CT掃描後，Jay要拔掉11顆牙齒！

單是放圖就觸目驚心了：

膽子大的可以戳下視頻：

最後，列幾條關於牙齒護理的常見誤區：

1.每天用牙線：有誤！目前並沒有強有力的證據證明使用牙線比普通刷牙的效果好，且操作不當也可能損傷牙齦。

2.紅酒不利於牙齒健康：有誤！研究顯示，紅酒中的多酚類物質可以清除口腔內的有害細菌，抑制牙菌斑。

3.牙齦出血是小事：有誤！牙齦出血是牙齦炎等口腔疾病的典型癥狀，若在刷牙時看到血跡，請及時預約牙醫！

4.不應該過度刷牙：正確！早晚刷牙兩次即可，其餘時間的進食可用溫熱的鹽水漱口。過度刷牙或用力過猛，可能會造成牙齦磨損，甚至導致牙根暴露，增加牙齦被菌斑細菌感染的風險。芬蘭的一項研究顯示，牙齦疾病和癌症有一定聯繫。

5.最好使用電動牙刷：正確！研究顯示，電動牙刷比起普通牙刷，可以多清除21%的牙菌斑，並會對牙齒和牙齦進行適度按摩，預防蛀牙和炎症。但切記，依然不要刷太久，否則會破壞有護齒作用的牙釉質。

6.壓力過大會引發牙齦炎：正確！亞歷山大不僅會爆痘，還會引發口腔問題，因為此時的細菌會更加「茁壯」的成長。加拿大的研究人員發現：抑鬱程度高的人或經常分泌應激激素皮質醇，患牙齦疾病的概率大。

好了，話不多說，從今天開始，堅持好好刷牙吧！