測一測你大腦疲勞了嗎？醒活大腦只需一茶一招兩動作

俗話說：春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月。反正每個季節都有犯懶不想工作的「借口」。

工作不在狀態、效率低，主要原因是你大腦疲勞所導致的。想知道自己大腦的疲勞程度？快來測試一下吧！

測一測大腦疲勞程度

觀察上圖，說說你看到了什麼？

A、一隻大臉的貓。疲勞指數：

B、一棵樹。疲勞指數：

C、一對情侶跳舞。疲勞指數：

D、大熊貓。疲勞指數：

如果你什麼都看不出來，你的疲勞指數就五星了！你現在的大腦已經累到透支，需要你給大腦放個假，幫它「加點油」了。

想要醒活大腦，可以試試以下一茶一招兩動作：

3個方法醒活大腦

一茶：黃精人蔘茶

黃精有補氣健脾、滋腎潤肺的功效，能幫助抗疲勞，激活大腦，增強免疫力，延緩曬老。人蔘補脾益肺，生津養血，安神益智，能幫助提神醒腦，提升精力。

用黃精10克，人蔘三四片，加上烏龍茶一起泡，此茶可補氣提神，讓你輕鬆應對各種壓力與挑戰。

一招：番茄工作法

番茄工作法是一種「專註+休息」的工作方式，有助於勞逸結合，讓大腦更加高效運作。

具體操作是，選擇一個待完成的任務，設定25分鐘專註工作，中途不再做任何與該任務無關的事，直到鬧鐘響起，短暫休息5分鐘再進行下一項，每4個番茄時段多休息一會兒。

需要注意的是，一個番茄時間（25分鐘）不可分割，不存在半個或一個半的番茄時間；一個番茄時間內如果做與任務無關的事情，則該時段作廢；永遠不要在非工作時間使用番茄工作法，比如用3個番茄時間陪兒子下棋等。

嘗試幾次，你會發現，原本拖拖拉拉或是疲憊不堪的工作狀態，一下子就高效起來。

兩動作

提頂扶正氣：通過頭部前點、後仰、左右傾及旋轉的運動，有助於體內氣機有效運行，起到醒神明目、扶助正氣的作用，也可以疏通血管，促進血管流動，預防頸部的健康問題。

旋臂闊心肺：通過兩臂側平舉的前後左右旋轉、擴胸等動作，有助於增強脊背周圍及肩部肌肉的力量和肩部柔韌性，增強心肺功能，舒暢筋骨，提升精力，預防脊背和肩周疾病的發生。

小固有話說：

大腦有活力，輕鬆應對壓力與挑戰，做人生贏家！

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