如是果蔬養生小課堂：脾胃養生要注意

「脾胃為後天之本」

老祖宗的話就是精闢

那麼，脾胃應該怎麼養呢？

今天來講講都有

哪些可以養脾胃的吧

山藥

山藥是個好東西，可以平補脾胃，並且還有保養健康美容的作用。蒸、炒、煮都可以的。如果大家有興趣，改天可以來一個山藥的食譜，讓大家享受美味的同時，還能健胃補脾。

醪糟

脾胃虛弱的人，可以喝點醪糟雞蛋湯，和紅棗一起煮，可以緩解胃部不適，酸酸甜甜的，也有開胃的功效。

三杯茶

調養脾胃的秘訣有一個是：一天三杯茶。上午和綠茶，下午喝烏龍茶，晚上和烏龍茶。三杯茶下肚，心神聚旺，脾胃得以滋養。

玉米

玉米有健胃的功效，還能祛燥，另外，玉米中含有多種營養元素，是養生的佳品。

陳皮

對於脾胃虛寒的人，廚房要常備陳皮，陳皮素有「一兩陳皮一兩金」的美譽。它能理氣、調中、化痰的作用。