孕媽每天早上醒來，應做到「三做四不做」

早晨的時間其實是一天最好的時間，「一日之計在於晨」這句話就表明了早晨對於人的重要性。那麼，除去普通人正常上班吃飯工作等，作為孕婦，你會在早上做什麼？早晨起來你應該做什麼？不應該做什麼呢？

一、醒來後，孕媽應在床上躺一會再起床

人在剛剛醒來時，身體經過一夜的休息，精力充沛，很多人起床的動作會很大，這樣很容易對孕媽的心臟以及身體關節等造成傷害。在剛剛醒來後，可以在床上先躺幾分鐘，給身體一個短暫的緩衝時間，然後再慢慢的起床。

二、等到洗漱後再開窗通風透氣

可能隨著季節的更替，到了春夏季節時，看著外面的溫暖的陽光，忍不住打開窗戶通風透氣，但這時身體還沒有完全適應，可以在去完衛生間，穿好衣服，洗漱完畢後，再打開窗戶透氣。

三、一定要吃好早餐

早餐對於人體是很重要的，盡量在早餐時，吃水煮蛋，或是吃一些包子，或是比較有營養的雜糧粥等，保證營養的攝入，這樣可以提高身體的抵抗力，使身體更加健康，盡量不要吃油炸等快餐食物。

四、在吃完早餐後可以休息一會，去室外散步等

在吃完健康的早餐後，孕媽可以去室外散步，曬太陽等，這樣會讓你的心情更好，也會使你的精力更加充沛，不要整天窩在屋子裡。

早晨剛剛醒來後不要做以下三件事

一、起床後不要馬上就疊被子

有的孕媽在生活中是比較勤快的，而且還要求快速，可能就會在起床後立即疊被子。但是在經過一夜的睡眠後，被子的裡面會含有很多的汗液油脂以及蟎蟲等，孕媽可以先將被子的裡面翻過來，然後開窗，等到過了十幾分鐘後，再疊好被子。

二、在醒來後不要馬上就看手機

即使手機的光線再暗，在醒來後也不要立即看手機，你可能會感受到在醒來後，立即拿手機，眼睛在直視到手機屏幕後，會有些閉眼睛來躲避手機屏，其實這是眼睛在被手機刺激後，身體的自然反應，躲避刺眼的屏幕，這樣對視力是很不好的。

三、上衛生間時不要玩手機

另外就是不要在上衛生間時玩手機，這樣會使你上廁所的時間變長，影響身體健康。

推薦閱讀：