心天胡一潘：6個信號提醒！男人女人都要關心腎了，教你4點養腎

老祖宗說：＂腎乃人之先天本＂，腎好身體就好！腎臟掌管著人體一身的水運工程，每天我們的腎臟都要清理150升左右的體液，堪稱「勞苦功高」。

這6個信號要注意！

一：眼瞼或下肢浮腫

許多患有嚴重腎臟疾病的人，全身各處都會出現腫脹的現象，腿部、臉部或是手指無一倖免，之所以會發生全身性的腫脹，是因為蛋白質從尿液流失太多所致

二：泡沫尿

肝腎疾病時,尿液中膽紅素或蛋白質含量增多,尿液表面張力減小,在排尿時可產生較多氣泡，如果尿液表面漂浮著一層細小泡沫，不易消失，這時應警惕蛋白尿；如果泡沫較大，消失得也非常快，應警惕是否為尿糖升高。

三：尿量變化

尿量的多少主要取決於腎小球的濾過率、腎小球的重吸收和稀釋與濃縮功能。

正常人入睡後代謝緩慢，夜尿顯著少於白天的尿量，夜間應不排尿或僅排1次尿，夜尿量約為24小時總量的1/4～1/3 。如果夜尿次數經常超過2次且夜尿多於白天的尿量，可能預示著你的腎功能出現了問題。

四：尿檢異常

定期做尿蛋白定量或尿位相鏡檢查。如果出現蛋白或尿潛血，可能是無癥狀蛋白尿或無癥狀性血尿。警惕腎臟出狀況了。

五：貧血症

中度以上的慢性腎功能不全患者常常會出現貧血，伴有乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀，這往往是腎功能不全導致腎臟分泌的促紅細胞生成素減少所致。因此，出現不明原因的貧血癥狀，除了考慮血液系統疾病外，應檢查有無腎臟疾病。

六：食欲不振

高血壓、糖尿病、痛風、多囊腎患者容易出現腎臟損害。特別是合併高血壓、貧血的患者，又有出現這些癥狀的：食慾減退、噁心、皮膚瘙癢等表現。一定要儘快檢查腎臟的功能。

該如何養腎呢？掌握這4點

一： 飲食原則

食療補腎應根據陰虛、陽虛的不同情況選擇食物。腎陰虛和腎陽虛的區別在於：腎陰虛是物質上的缺乏，陰虛則熱，而腎陽虛就是功能上的匱乏，陽虛則寒。如果腎陽虛的人則應吃些羊肉、鹿肉、韭菜等溫腎壯陽的食物。

二：生活方式

中醫認為：「動則生陽」，適當進行肢體運動，有助於激活肝腎的陽氣。散步、慢跑、打太極拳、都是不錯的選擇。當然控制體重、作息規律、不熬夜、戒煙忌酒、適量飲水等要素必不可少。

三：葯膳

百合蓮子羹：有補腎養陰、養心安神的作用；桑葚茶：可養陰、生津、止渴；六子補腎湯：每日一劑，具有補腎固攝的功效。

四：排瘀或按摩

中醫認為，腰為腎之府。腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關穴、腰眼穴等。每天早晚各一次，按揉或叩擊腰骶部、摩擦腰部兩側、能溫腎陽、利腰脊、通經絡。

心天胡一潘排瘀

心天醫學認為，臟器出問題其實是臟器細胞出問題，而細胞出問題是因為得不到營養和氧氣，之所以得不到營養和氧氣是因為血管堵塞，只是活血化瘀（瘀還在體內），沒有把瘀血直接排出體外，就不可能根治疾病。如果你身邊有專業的心天排瘀師，可以定期交替排心天2-3-6穴、2-3-8號穴，恢復腎肝功能的同時，打開胃腸補氣血。

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