做最好的自己－－關於自信的一點分享

寫這篇文章的初衷，是想通過寫的這個過程來自我梳理，幫助自己更好地認識自己；同時，如果分享能夠幫助到更多的人，那就再好不過了。

關於我自己

我出生在一個小山村，不過命運比較青睞我，從開始上學起就一直名列前茅，後來通過高考進了國內數一數二的大學，畢業之後直接到了日本進了當地頂尖的企業。在外人看來，我大概是一個自信爆棚的人；但其實，我的內心深處一直在為自信這個問題糾結。

自信問題的暴露

發現自己對於自己信心不足，是通過這樣幾個事件。（1）小學班上有個女生，成績一直和我不相上下。當時的我，竟然說「要是她轉校就好了」。（2）進了大學，發現一直都是成績都是第一突然變成了倒數，心裡的落差也很大。（3）帶著名校的光環了進了公司，發現自己什麼也不會，甚至還經歷降級的評價。

靜下心來一想，發現我除了除了脆弱得不能最脆弱的自尊，沒有半點自信可言。然而，自我憐憫和過度的自我保護，對於解決困境沒有任何建設性的意義。

自信的源泉

要解決自信的問題，至少首先應該認識到自信的基本原理。自信，簡單來說就是相信自己，確信自己具有某方面的能力，可以完成某項事情。

The concept of self-confidence is commonly used as self-assurance in ones personal judgment, ability,power, etc. One increases self-confidence from experiences of having mastered particular activities.

上面也有提到，之前完成過某項事情會讓你有信心去處理這件事。（1）成功經驗確實是培養自信非常有效的方法，高考如果都是練習過的題目，你自然有信心考上清華北大。但是，你練習並能計算1+2=3，考試中99.9%是不會出現原題的；這就需要你從過往的成功經驗中，總結出成功的原因，你真正理解了加法的運算原理，下次同樣考點的題目你一樣可以處理。關於成功經驗，另外一點就是並不一定是你親身經歷的也可以；你可以找一個榜樣，他有成功經驗，然後去模仿使自己具備相同的能力，這樣也可以增加你獲取相同成功的概率。這就是讀名人傳記的好處，模仿成功體驗是獲取成功相對快捷的途徑。

（2）周圍對你的評價也是自信的重要影響因素。對於年輕人來說，經驗值尚且較低，所以對未曾經歷過的事情常常會信心不足。這種情況就需要你多多聽取身邊長者的意見，尤其是有過成功經驗的榜樣。他們會告訴你，要完成一項工作所需要的經驗和能力，以及針對你有一些什麼樣具體的建議。當然，經常也會出現一些消極的聲音，不要放在心上，你的存在也並不是為了讓所有人都滿意；但是如果又基於客觀事實，並且有利於自身成長的，就一定要克服情緒努力改善。

（3）另外，你的身體和心理狀態也會影響你的自信水平。針對這點，你可以培養運動的習慣，冥想和普拉提也是自我覺知很好的選擇。有了對自己身體和心理的掌控感，你也會更加相信自己的。