當媽第一年的21條經驗

就像新生兒在頭一年裡飛速成長一樣，成為母親的第一年，人生的經驗與感悟也在快速增加。

如果你即將成為一名母親，以下21條經驗對你的幫助很大。

現在

1.

買一個側卧枕，最簡單的那種就好。在你的孕後期，它能托住你碩大的肚子，也能保護你不被酣睡如豬般的老公擠到。

等寶寶出生後，它就是寶寶的圍欄，至少在他/ 她六個月以內，你不必擔心寶寶會從床上滾下來。

懷孕

2.

備孕的時候，該補充的營養素都按醫囑服用，但有些東西真的不是越貴越好。比如葉酸，國外的、進口的、高端的，真的就比公立醫院裡幾塊錢的更好嗎？不見得。都是一樣的。

另外，你聽說過智商稅嗎？這可能是代價很高但性價比極低的東西了。

3.

你不必徹底放棄原先的護膚或化妝習慣，但如果你喜歡美甲、染髮，那最好還是忍一忍吧。你也完全不必特意把護膚品，全都換成所謂的「孕婦品牌」，除非你想花錢讓自己開心。

事實上，那些品牌雖然宣稱「天然」、「無添加」，但化學品用起來一點兒都不少。如果你存疑，用app查查。

4.

如果你孕吐嚴重，教你一個方法：在雙手腕處的內關穴位貼上一片生薑，不適感嚴重時可以按壓這個部位。這個方法的止吐效果非常好，它讓我渡過了極其絕望的孕早期階段。

如果有一條經驗必須記住，就記住這條吧！順便分享給更多的孕媽媽。

5.

生孩子這事，個體差異巨大。能順產最好，但也不要抗拒剖宮產。每個人都會跟你灌輸「順產好」的觀念，包括你那個什麼都不懂、也沒有孕吐過的老公。

然而，有人告訴過你順產的後遺症嗎？一笑就漏尿漏糞，盆底肌無力導致腰痛，尾椎骨酸痛等等……

其實，生孩子對女性身體的傷害，本身就是巨大的。無論順產還是剖宮產，看自己的生產條件，聽醫生的建議。如果你沒法做主，最好提前和家人達成一致：誰生孩子，就聽誰的。

6.

你一懷孕，很多人就來限制你的飲食，實際上沒有那麼多禁忌。任何食物分解後都是蛋白質、碳水化合物以及脂肪。

控制好量就行，趁著這段時間吃所欲吃，反正你早晚也是要減肥的。

生產

7.

如果過了預產期寶寶還是遲遲不來，醫生會給你用催產葯。如果你用了催產葯，我建議你隨時測量體溫，一旦發現高燒要及時告訴醫生，他們可能會給你進行剖宮產。

高燒是剖宮產指征。

8.

使用催產葯後的宮縮會比正常宮縮更痛，希望你能有心理準備。而且劇烈宮縮會引起嘔吐。

9.

生孩子的時候，如果能讓家屬陪產的話，就讓老公陪吧，畢竟這麼史詩般的時刻，他是必須要出席的。

月子

10.

生完後要儘快開奶，一是讓寶寶多吸乳，二是請專業的開奶師來開奶，這幾百塊錢不要省。畢竟寶寶還很小，你能指望他有多大力氣？

乳腺堵塞真的非常痛苦：胸口猶如兩塊石頭，高燒必定超過39°，寶寶還沒有奶吃。這事最好別發生。

11.

如果你不幸堵奶了，做兩件事。一件是瘋狂喝水來降體溫，每半小時300cc。第二件是隨時擠奶，體溫一旦超過38°，母乳就不能給寶寶喝了。擠出來扔掉，保持乳腺通常。

我在哺乳期經歷了兩次乳腺堵塞，都是靠這個方法熬過去的。

12.

產後媽媽的另一個痛是媽媽手，也就是腱鞘炎，預防或緩解的方法就是讓老公幫你擠奶。告訴他，從你靠近腋窩的兩側乳房開始，邊向下推邊用力擠。另一種方式是，用拇指下邊那塊柔軟的部位揉搓你的乳房，把乳房揉軟後奶水就很容易擠出來了。

千萬不要長期自己擠奶！你的虎口、手腕、手指都會廢掉！（為什麼不用吸奶器？well，乳頭被扯，真的劇痛啊，好嗎……）

13.

哺乳期除了不能喝酒，如果你想來點咖啡或者淡茶，都是可以的。沒有什麼東西是必須吃的，除了一樣，就是鈣片，哺乳會讓媽媽體內的鈣質大量流失。

如果你解凍過母乳，就能看到大量沉澱的白色鈣質。生過孩子的媽媽，最好把補鈣當成一種生活方式。

14.

不少女性剛當上媽媽後，情緒會很低落，這是正常的！不要強迫自己，也不要責怪自己，這是你體內荷爾蒙異常的緣故。等過了頭1，2個月，你的情緒會慢慢變好。

但如果你長期陷在悲觀、低落的情緒里，要考慮是否得了產後抑鬱，並及時求助於專業人士。

15.

坐月子就像坐牢，吃個花生都會被父母擔心磕掉牙齒，更別提躺著玩手機了。總之，坐月子的那一個月，你會聽盡所有的詛咒。

如果你脾氣好，就忍吧，不想忍，就說出來，憋出抑鬱更糟糕。

走上正軌

16.

以哪種方式來餵養孩子，是媽媽自己的決定，包括什麼時候給寶寶斷奶。那些怪你過早給孩子斷奶的人，也會嘲笑你太晚給孩子斷奶。

如果他們和你關係不大，無視他們。如果他們頻繁打擾你，就懟回去，心情好真的比什麼都重要。

17.

不要把孩子當成放縱自己買買買的借口，也不要以此來彰顯自己的母愛，寶寶懂什麼GUCCI？衣服、鞋子穿穿別人給的也挺好。但你可以給自己買個3萬塊的包包。

18.

不必學著別人那樣，帶著1歲以內的孩子到處旅遊、曬照片，孩子有一輩子的時間去經歷這個世界。在他們很小的時候，安靜的、熟悉的、穩定的環境，才有利於他們的成長。

19.

你可能會迷上某個育兒專家的理論，拿他說的對比自家的寶寶。沒必要的！你要相信，每個寶寶都很獨一無二，別拿別人總結的所謂規律，套用在他身上。

觀察自己寶寶的行為偏好，為他總結一套個性化的養育方式。

20.

許多新生兒都會得濕疹，原因也許很複雜，但也可能就一點：孩子穿得太多了。

21.

雖然母乳真的可以幫媽媽控制體重，但擁有良好的體態離不開運動。

盆底肌練習對順產媽媽是很有必要的，腹直肌分離對健康危害很大。剖宮產媽媽一樣需要。

生完孩子後發現，節食只能讓人無精打采，但運動使人容光煥發！

END

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