瑜伽習練 為什麼會如此強調力量儲備

瑜伽從來不是只有拉伸的練習，力量同樣的重要，直接關係到身體的健康，我們的身體急需要靈活，又需要穩定，兩者之間要有平衡。

強大的核心力量可以讓各種高難體式不再那麼遙遠，而且還可以在高難體式中維持更久的時間找到平衡，找到身體的覺知。

很多人說倒立很好，倒立應該哪裡發力，哪裡要有意識的放鬆，試問一下，即使你靠牆練習倒立，你能堅持多久呢，只有肩膀和手臂的力量你能維持住嗎，如果離開了牆，核心的控制力更不要說了。

強大的核心掌控能力還可以減少受傷的可能，特別是脊柱的受傷，這種肌肉的力量控制力讓身體更好的保護自己。

控制力還可以提昇平衡能力，讓體式更加穩定，隨著我們年齡不斷增大，這種控制力更加重要，可以防止意外摔倒。

好的核心力量可以讓我們很輕鬆的完成一些看似比較難的動作體式，在練習瑜伽中獲得更多的能量和信心。

好了，看了這麼多，還不來參加我們的基礎核心練習嗎，斜板支撐300秒等你來戰。

推薦閱讀：