經常聽網課，說話的時候耳朵輕響，是否改換個頭戴式耳機？頭戴式耳機和入耳式耳機哪個損害聽力更嚴重？

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聽力損害要聲音超過一定的強度才會發生，所以儘可能的小音量就是保護自己最好的方法。

聲音造成的損害計算是有公式的，一般人也不會認真去計算。

普遍原則就是儘可能的小音量就是保護自己最好的法子。

頭戴式耳機和入耳式耳機哪個損害聽力更嚴重？它們都一樣，大音量的時候損傷的能力是差不多的。但是入耳式的靈敏度一般比較高，所以更可能不小心傷害到自己。現在旋鈕式的音量調節不多了，手機會自動限制音量，這樣看來，兩者區別也不大。

說話的時候耳朵有吱吱的輕響，是否改換個頭戴式耳機？

這是因為您的下頜骨的髁狀突在張閉口時擠壓外耳道前壁引起的。

確實您可以考慮換個頭戴的了。

頭戴式耳機可以考慮 DJ 或者錄音用的，隔音效果比較好，在圖書館用也不會被鄙視。

便宜的可以考慮 Sennheiser PX200, HD280, HD380 這些。

或者更便宜的國產錄音用的監聽耳機。

100 人民幣的可能有這個 AKG

愛科技（AKG） K81DJ 。

一般來說有 40dB 以上的信噪比的時候就不在需要刻意地提高音量了。

至於現存的系統（播放器 + 耳機 + 自己的耳朵 + 腦子），對聲音的敏感度可以用這個免費的軟體獲得：

麥文學：中英對照講解免費高清高解析耳朵測聽軟體?

zhuanlan.zhihu.com麥文學：老燒見了就躲的耳朵聽力曲線測試軟體 --- 寫給全國愛耳日?

zhuanlan.zhihu.com

如果您測出來的曲線很接近 ISO 226 那就說明自己的耳朵、耳機和聆聽的習慣都沒有問題。

如果偏離很大，或者曲線很多地方凹陷了，那就提示有聽力損傷要儘快就醫，或者您的耳機存在很大的問題。