做到這6點，你就是精緻的豬豬男孩

工作後，男子為何突然發福；曾經的鮮肉，為何迅速變成老臘肉？到底是我眼盲？還是體重秤在說謊？是管不住嘴還是邁不開腿？敬請鎖定上流工作室本期《走近科學之男性油膩の謎團》。

懶惰是精緻男生的最大殺手

都說男人婚前婚後判若兩人，這話對無論哪個年齡層的男生都同樣適用。工作前，運動健身打籃球；工作後，熬夜拼酒，吃完外賣橫著走。

曾經他也是個陽光下穿著白襯衣喝著冰啤酒，為你寫詩為你靜止，跑遍大半個城只為買一杯你最愛的豆漿，眼睛裡藏著星星的窈窕少年；

曾經他也會一個額頭吻道晚安，一個擁抱停止爭吵，懷裡散發的不是香水味卻也是乾淨好聞的洗衣皂的味道；

曾經他也皮膚白嫩得賽過王俊凱，情話信手拈來得堪比張嘉佳；

即便不是所有人眼中的帥哥，也絕對是你眼中的吳磊劉昊然。

然而，時間就到這裡戛然而止，所有高開低走的故事都有一個相似的神轉折。再來打量一下現在的他——

發量已見稀疏的頭髮幾天沒洗，看上去就像抹了一層天然髮蠟，根根分明地貼在腦門上；

臉上若隱若現的黑頭周圍泛著油光，鬍子剃得不算乾淨，偶爾還伴著幾顆痘痘，似乎努力地證明著自己的青春期可以無限延長。

你忍不住和他說，「你看你怎麼不知道收拾一下？！當年追我的時候也不是這樣啊！」，他的眼神一刻都沒有從《XX求生》上移開，敷衍了一句「哎呀過日子嘛，誰不是這樣？」

懶惰！絕對的懶惰！

缺乏自控力，你遲早「胖」若兩人

「身體是每個人的神殿，不管裡面供奉的什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。」村上春樹說的這句話，細想來很有深意。

蔡瀾的母親年近九十還要每天晨起時在自己臉上略施薄粉，世界小姐張梓琳無論公共場合還是私下都會維持著得體優雅的坐姿……各種雞湯文里到處都是女性追求美的極端例子，卻鮮少見男性如何堅持鍛煉和保養自己的事例，為什麼？

就算不和女性對比，看看男同胞們，你以為彭于晏吳尊的肌肉都是從天上掉下來的啊？

缺乏對自己的自控力，不能良好地約束自己，哪怕你是彭于晏吳彥祖，最後的結果都只能是「胖」若兩人。讓人驚呼「天哪！你怎麼成這樣了！你以前不是挺帥的嗎？」

這種感覺就如同看著自己曾經的摯愛偶像flop了一樣，連帶出一絲髮自心底的扼腕嘆息。前女友們大仇得報「還好老娘沒有跟你在一起」，剩下的女孩兒們拿出小本本默默把你從她們的約會list上個叉掉。

歲月是把公平的殺豬刀，它並沒有因為你有錢或者你有顏就饒過你。

翻著自己以前的照片，再對比一下現在的自己，廣大男性朋友的心真的沒有在隱隱作痛嗎？

精緻男生的六條細則

歲月無情，今日的小奶狗終會老去，但變老之後依舊做一個乾乾淨淨的帥大叔其實一點也不難。小範圍調查了身邊的同性和異性朋友，上流君總結出了「如何做一個精緻的豬豬男孩」的不完全行動指南，供廣大男性朋友參考：

1

保護好自己的髮際線

不少男生在工作後出現了脫髮的問題，腦力勞動者更甚。

阿里健康發布的《拯救脫髮趣味白皮書》顯示，目前主流脫髮人群的年齡已呈現明顯的下沉趨勢，80後和90後的人群占脫髮人群的70%以上。

一大波出入職場的畢業新人，以及已經成為職場中堅力量的青年，正逐漸成為被脫髮問題困擾最多的群體。

據報道顯示，男性的脫髮比例達到了21.3%，也就是說每5個人裡面就有一個人脫髮。60%的男性在25歲以前就開始脫髮，30歲以前開始脫髮的達到了84%

髮際線嚴重影響了一個人的精神面貌。同樣一個人，正常的髮際線和後移的髮際線看起來至少相差了十歲，會更讓你顯出「油膩」而跟「精緻」脫節。

小建議：

• 想要保住頭髮，一定要少熬夜。熬夜會打亂毛囊細胞的新陳代謝，還會讓人變得非常疲勞，體內會自動分泌出雄性激素，這意味著皮脂腺分泌增多，容易堵塞毛囊，造成脫髮。
• 減少電子產品的使用。長時間使用電腦等電子產品，會讓人精神持續緊張，毛囊得不到充足的血液供應，導致頭髮生長周期縮短，出現脫髮。
• 預防脫髮，飲食均衡營養也很重要。減少糖分、肉類、燒烤、油炸食品、冰淇淋等的攝入，否則可能加速皮脂分泌，導致脂溢性脫髮提前出現或情況加重。
• 愛抽煙喝酒的男士也要注意自己的掉發情況。無論是酒精還是尼古丁，都會影響頭髮正常生長，造成脫髮。

2

會用護膚品

你很難想像大油田、草莓鼻、痘肌、芝麻臉跟「精緻」兩個字可以搭上任何的關係。

糙慣了的老爺們兒們認為「護膚」這件事本身就很「娘」，可能是對「護膚」本身這件事存在認知偏差。女孩子的臉子是臉子，難道你們的臉子就是草紙嗎？要知道，臉，可是一個人的門面。

女孩子，甚至是你的老闆，在決定是否和你成為朋友，或者是否錄用你的瞬間，臉，都是給人最直觀的第一印象。它也許不是決定性因素，但絕對會影響一個人的初始屬性加成。你沒有可能要求別人透過你隕石表面般的面龐，來洞察到你優秀的內心。

男生可以花大幾千幾萬來改裝自己的遊戲機和電腦，怎麼就不能抽出其中一小部分的盈餘來管理自己最重要的「面子工程」呢？

要擁有一個相對整潔的皮膚，學會用護膚品是第一步。不要求男生做到像女生那樣從精華到面霜，從肌底液到面膜的十全大補，（光是記住這些產品名稱，對男生來說都是一件很恐怖的事）但請至少學會清潔和保濕。

小建議：

• 早晚用洗面奶做好基礎清潔，洗掉臉上的油脂，減少毛孔堵塞，讓毛孔自由呼吸，也有助於後續護膚品的吸收。
• 如果保養只做一步，那必須是防晒。最簡單有效的方法是塗防晒霜，除此之外，墨鏡、遮陽帽、遮陽傘、防晒衣也可以。
• 用完洗面奶後進行補水，一隻爽膚水或乳液，做好基礎保濕，鎖住你提前流失的膠原蛋白。

3

學會得體穿著

顏值不夠，衣品來湊。

有些精緻的男生個子哪怕不高也能穿出T台感，有些男性夏天一個大褲衩一雙人字拖就來上班了，自己是舒服了，可有沒有考慮過別人的眼睛和鼻子的感受？

對於男生來說，重要的是氣質和形態，外形倒是其次的。哪怕長得不帥，也可以把自己穿得乾淨利落。好的衣著品味始終可以塑造人，增強你的自信，也帶給他人愉悅，整體提升一個人的氣質和評價。

記住，邋裡邋遢≠爺們兒，修飾自己＝尊重別人。

小建議：

• 除非必要，不要購買有大面積Logo的衣服，更不要因為「面子」而盲目購買大牌。
• 如果是個胖子，千萬不要穿緊身褲，那會讓你看起來很尷尬；如果個子不高，千萬不要穿牛仔服，那會讓你的腿看起來更短。
• 打開衣櫃，學會用現有的衣服穿出新意。將上衣、褲子、鞋進行不同的組合，每兩天換一種搭配是最適宜的頻率。
• 不要想著扮成熟來獲取周圍的讚歎，什麼樣的年齡、場合、身份，穿什麼樣的衣服就好。

4

不要髒兮兮

要愛乾淨，會打掃衛生。精緻男孩身上從頭髮絲到腳趾散發出來的秩序感，一定是從他的生活中蔓延開來的。所以，不能亂。

獨居的時候更不能邋遢，收視好自己的屋子，自己也會有一個好心情。家裡亂糟糟的不僅滋生細菌，自己瞅見還鬧心。

好的環境會有一個好的心情，再說了，指不定哪個姑娘就跟你回家了。臨時突擊考驗的就是你個人的平時素質了。

小建議：

• 盡量維持桌面沒有任何東西，各種檯面沒有任何東西。一旦上面開始堆積東西，就要想辦法處理那些東西：分類、放入各種對應的收納空間、扔掉。
• 無論什麼事，立刻去做。吃完香蕉，手裡的香蕉皮立刻拿去垃圾桶扔；新衣服買回家，決定留下的話就立刻剪標籤等等。
• 廚房與洗手間的整潔非常重要，這兩個空間非常容易被弄髒，然而一旦弄乾凈了，又會非常顯效果，讓人心情愉悅。

5

不要當眾談黃色笑話，

不好為人師

雖說世界上不分國界和高低級的通用笑話，始終是葷段子和政治口。該種場景多發於同事聚會或者客戶應酬的吞雲吐霧的包廂里。無論怎樣，最好不要在公開場合開黃色笑話。

為什麼？因為真的很很低級很LOW啊！尤其是有其他女性在場的場合，她們可能保持著微笑配合演出或者維持表面上的和平。

在你內心為自己的笑話沾沾自喜的時候，她們內心真的會認為你LOW穿地心，甚至不想抬起眼皮多看你一眼。

其次，不要好為人師。自己少吹牛逼，也少看人吹牛逼。「油膩」心態的出現始於認為自己見過了世面，看過了世界，想要借自己的經歷壓死別人踩低自己，殊不知一開始就失去了和別人公平較量的入場券。

吹逼精的周圍往往是一大群吹逼精，真正有實力的人看著這樣的畫面也只會一笑而過或者敷衍對待。誰有料誰有品，旁觀者心裡一清二楚，拜託有點格調好嘛？

6

永遠保持一顆學習的心

外在的修飾雖然也很重要，但是更重要的還是自己內在的提升，不要一天都用來玩手機、打遊戲，騰出時間來閱讀。可以是專業書籍，不斷提升自己的技能，也可以是社科人文，不斷拓展自己的深度。

可能短期內你看不到讀書與不讀書的差別，但是時間一長，讀書對人的影響是潛移默化的，你的思維和眼界都會因此提高，能夠認識到自己的不足，始終對這個世界懷有一份謙遜、尊重、敬畏，保持學習才是終極上進的豬豬男孩。

不卑不亢，謙恭有禮，學會包容不同的三觀，把自己當個人，也把別人當人，努力維持住自己身上最後一絲「少年氣」，就是成為一個精緻豬豬男孩的終極奧義。

我還採訪了一些朋友，

他們給我的反饋讓我受到了極大的驚嚇。

我作為一個女生在他們面前無地自容。

這些案例雖然是小部分個例，

但一定能幫助你打開新世界的大門。

小劇場

之

「男生精緻起來就沒女生什麼事了」

「現在在用的護膚品有哪些？」

「理膚泉的爽膚水和痘痘藥膏、雅漾噴霧、碧歐泉的爽膚水和乳液、Lush面膜和body shop的玫瑰面膜……有些女孩子的護膚品我也會拿來用，因為真心好用啊！」

「SKII的神仙水和面霜、理膚泉的噴霧、蒂佳婷的藍藥丸面膜，還有freeplus的洗面奶和ipsa的泥膜。對了，生日請送我防禿控油和補腦產品好么！」

「你身邊有哪些精緻的男生嗎？」

「那些男生啊，很小資的。冬天要有加濕器，養綠植。他們還跑步健身，而且，還能堅持。我身邊好多，活得比我精緻多了，還有面膜美白精華，吃的也養生，最可怕的就是他們還不是彎的。（害怕- -）」

作者 | 王柳音

編輯 | 呆羊

[1]https://www.zhihu.com/question/25500848知乎.男人日常如何保養身體？

[2]柴玉,魏愛華.怎麼就聰明「絕頂」了[J].中醫健康養生,2016(07):20-22.

[3]http://mp.weixin.qq.com/s/8zs3syUIM2AQbv6U-ma6zg

為什麼現在的女孩子都喜歡王俊凱，拒絕中年油膩大叔了？

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