這麼知道肝臟是否處於健康狀態！

肝臟對我們的身體健康非常重要，肝臟健康，我們才能長壽，肝臟是我們的體內的代謝器官，還可以發揮解毒的作用，可是肝臟也是一個沉默的器官，發生病變的時候，我們不能立刻感受到明顯的疼痛，等劇烈疼痛的時候，病情多半發展到嚴重的程度了。

中醫有說：「肝主筋，其華在爪。」告訴我們肝臟的健康狀態和指甲的關係十分密切，從指甲的狀態就能看出肝臟的好壞了。尤為重要的是中指和食指，是肝臟損傷的報信員。

看食指

1、看紋路

一般來說，食指的指甲上是很少會出現紋路的。如果我們的指甲上出現了橫溝，那說明肝臟的營養不良。而指甲上出現了縱紋，那就說明最近的身體比較虛弱，我們一定要注意休息。

2、看斑點

身體健康，指甲上是不會出現任何斑點的。如果食指的指甲上出現白色的斑點，說明我們的肝臟機能出現了損傷。如果指甲的下方出現了紅色斑點，說明肝血循環不暢，肝臟甚至有病變的可能。

3、看顏色

正常的指甲顏色是肉色的，如果我們的食指指甲發白的話，那就說明我們的肝血並不是特別旺盛，已經出現了肝血虛的癥狀。如果我們的指甲顏色是暗黃色的，那就很可能是肝膽疾病的先兆。

看中指

中指根變細，指跟縫隙增大：闡明肝經氣血缺乏，會呈現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼乾澀等表現。

中指根變細，手掌色正常：肝臟無實質性病變，但肝氣不足，需要保養。

中指根變細，手掌色暗紅：警覺脂肪肝、血脂代謝失調、內分泌失調。

中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。

千萬要仔細的觀察，這樣才能做好養肝的準備，養肝需要你做到四點。

一、養成良好的生活習慣

少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、規律作息

以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。

因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。適當的休息則有助於強化肝臟，平時累了就要休息。

對肝最好的方式，就是每天找時間休息。我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時調節、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。

三、多多運動

每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。