遠程指導，共同築建康復之夢——來自一位叉友的康復經歷

從來沒有想過，我會在網上遠程學習，而且遠程的內容，是康復自己的腿！

我叫米粒兒，右側膝關節外傷患者，看看我的手術，就是康復困難戶：右側脛骨平台骨折開放手術，前叉、側副韌帶開放手術，膝關節置入了鋼板、鋼絲、錨釘！豎著的三個刀口赫然將右膝的光滑，定格在2017年10月2日！

由於膝關節傷勢嚴重，到一個月去主刀那門診時，我的關節活動度才30多！主刀吃驚的大叫：哎呀怕疼的都不練的再難練了粘連住了彎不了…一語嚇醒夢中人！

低頭看著自己的直腿，焦灼的欲哭無淚——快不過轎車，已將膝蓋傷成這樣！愚頓無知，又錯過了輕鬆掰腿的一個月。

抱怨後悔懊惱，都是笑談！趕緊亡羊補牢！我不要殘！！

顧不上膝關節的苦難深重，開始肆虐的硬掰牽扯，疼啊哭啊叫啊，哪裡還有一點點尊嚴！

折騰了近20天，面黃肌瘦了好幾斤，膝關節的被動彎曲死去活來的卡在了90度大關！

急急急！

漫漫網站、運動損傷骨折吧群，我苦苦的上下求索。

一個 『』無痛苦『』掰腿視頻，跳入眼帘，『』無痛苦『』，驚喜啊！浩指導那一幅認真執著篤定知性的樣子，吸引我認真細緻的看完視頻！並立即下載了浩指導知乎秒拍，比對著視頻學習了自我松解，一掰腿，果然感覺不一樣！

鄭重的加了浩指導微信！

又在浩指導朋友圈看找到更多視頻學練，天道酬勤啊，發現我的被動角度悄然過了90度難關！

接著我做了浩指導的一次50元微信諮詢，列出我現在的問題，浩指導逐條回復…期間我的被動角度進到105。

然而，隨著掰腿角度的進步，膝關節置入的異物越來越抵觸，傷疤累累的皮膚，紅燙腫漲嚴重，疼痛難忍！掰腿根本不能下手，康復一步三回頭，又一次陷入痛苦的低谷！被動角度也擱置在了110邊緣。

三個月時去見主刀，拍片顯示骨頭長好了，主刀對我的彎曲角度滿意多了，說可以逐步踩地負重練習行走了！可傷腿萎縮，腫漲嚴重，彎曲受限，怎麼能練習行走呀！

我和家人商量去浩指導那系統康復，可家人個個忙的不可開交！

對，看看遠程指導，我向浩指導諮詢了遠程指導的相關情況，覺得非常可信，當晚支付遠程康復費1000元！

事實證明，浩指導對遠程指導工作是誠信的負責的，指導是專業的，對患者的康復是重視的，

遠程開始前，浩指導細細交代了參加遠程指導的注意事項及具體要求，特彆強調每天彙報訓練情況！如不彙報，浩指導就退款取消遠程，牛！

米粒兒說的這件事情呀，也怪我當時無法完全理解叉友們著急的心情，又太在意效果，我想給出我想要的指導效果，對方又不配合的時候就有些耐不住性子了。在這裡要自我批評一下。

現在接受遠程指導的時候，我都會跟對方強調前期一定要嚴格執行我要求的訓練內容，並且指導效果的好壞絕大部分是取決於叉友們的配合。

有點裝逼，但是還好叉友們理解我，至少我足夠真誠吧。

畢竟，我對指導效果的追求不比大家少。

這件事情之後的第二天，進行了視頻指導，然後「征服」了她，之後的指導就變的容易了，因為她會嚴格執行我要求的任務啦。

遠程第一天，浩指導免費對我的情況進行了視頻評估，並視頻指導我掰腿一次！奇怪浩指導讓我頭一回改用俯卧位彈力帶拉進角度，竟然拉到115！

我視頻指導時用的這個方法，裡面的文字很詳細很啰嗦，視頻很長很啰嗦，希望大家可以用心學習完，你的收穫將會非常非常大。

浩指導：膝關節術後自主角度訓練妙法——彈力帶輔助下的角度訓練?

zhuanlan.zhihu.com

第二天浩指導發送了康復的訓練計劃！

之後，浩指導統籌兼顧的指導我訓練，重點針對我的紅腫熱痛問題，進行了對症指導，提醒我康復是一個功能恢復的過程，不是損傷不停的過程！讓我減輕掰腿強度和進度，並發視頻指導我松解傷疤，推髕骨，提高髕骨活動度，慢慢改善膝部的血液循環，緩解膝關節的紅腫疼燙！

對於我康復中的一些急躁心理，浩指導不斷強調：循序漸進是最好的康復！

浩指導很忙，但每天一定會針對我的遠程彙報情況，進行語音指導！有時還讓我將康復中的問題、癥狀，拍成直觀明了的短視頻發給他，他看了之後，再進行切實可行的指導！

在浩指導的遠程點拔下，我全心訓練！每晚都用微信認真彙報我訓練情況、點滴感受、問題和困惑！對於浩指導遠程過來的每一次寶貴的指導，每一個語音，每一個字，我都用心聽，仔細理會，遵照著去認真訓練！

浩指導的遠程，給我最大的收穫就是擺脫了掰腿如上刑具一般的疼痛！每次只要耐心耐心的松解松解，到關節微酥，人微汗，這時再進行角度進展訓練，那感覺是水到渠成的酸爽，微笑自如！

腿是自己的，康復是要賦出時間和行動，辛苦和汗水的！

目前，我的被動已過135，主動也過了120了。已改拄單拐並行走訓練了！我的膝關節，現在雖然還有點腫，但紅燙疼都消失了，訓練後再沒什麼反應了，開心啊，現在，我對全形都信心滿滿呢！

希望浩指導以後編拍出更多的康復訓練視頻，指導更多需要幫助的人走出困境，到達康復的光輝頂點！

謝謝浩指導

米粒兒

2018.2.8

以上的內容來自一位我遠程指導的叉友的康復經歷總結，我未做隻字修改。斜體字與圖片是我加上的。

我感到開心的不只是米粒兒膝關節角度和功能的逐步恢復，更開心的是我在米粒兒臉上重新看到了光彩與希望。

願她與所有叉友，都可以實現更好更快的康復。

為了更方便幫助到叉友們，

我建了個群。

在這裡，我們會

分享最新的膝關節術後康復技術的乾貨；

專業的康復師解答大家康復過程中遇到的小問題；

叉友們互相鼓勵，共同實現更好更快的康復。