「天筋藏於目，地筋隱於足」 長生從養「筋」開始，讓身心一天比一天強壯。

我們總是關注疾病，而不關注健康，如果您的體質增長一分，疾病就減弱二分。既然我們無法驅散寒冷，那就去尋找陽光吧。疾病是要靠「內力」趕走的，而「內力」是我們每個人所固有的，但要我們去尋找，去培養，去激發，因為它就是我們心中的「太陽」。

我們完全可以在50歲時仍然沒有魚尾紋，可以終生都沒有老年斑。

眼袋和黑眼圈也不是自然衰老的必然產物。

只要常常調節我們腳下的「地筋」，我們的力量就會源源而發。到過上海楊浦大橋的人，都會驚嘆於它的宏偉壯觀。但是您發現了嗎，是誰在支撐著它？承載著它的巨大負荷的，是那些粗壯有力的鐵索，也就是這座橋的「筋」。我們要打造的，也正是這樣的鐵骨「銅筋」。

健 康

每個人都渴望

渴望能夠快樂的生活

生活的快節奏，讓人充滿了

躁動和不安

舒適成了奢望

肝病的恐怖，前列腺的困擾，還有強直性脊柱炎、腰脊間盤突出、失眠症、腦血管疾病、帕金森、性功障礙以及小兒多動症等很多疾病，看似毫無關聯，其實問題都出在一個地方——「筋」。

《黃帝內經》上說：「肝主筋」

筋是什麼？

筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病症，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。人的身體里有一些總開關，治病養生都是在這些地方用力，所謂的「不傳之秘」也盡在於此。曾經說過的「消氣穴」太沖、「疏筋穴」陽陵泉、「強胃穴」足三里、「健脾穴」公孫、「腰痛穴」飛揚、「補血穴」勞宮、「補腎穴」太溪等，都是能獨當一面的人身之大穴。但這些穴位書中已盡有記載，也算不得什麼秘密。今天，要告訴大家的是一個書中很難找到的，但卻是對以上諸症皆有療效的養生之法——揉「地筋」。

道宗秘訣說

天筋藏於目，地筋藏於足

藏於目的天筋，一般人難於下手去鍛煉；隱於足的地筋，我們卻可以把它找出來，為我們所用。

那怎麼找呢？

將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。

您可能會問，這條「硬筋」在腳底，並不循著任何一條經啊？

稍微仔細些就會發現，其實這根筋是循行在肝經上，只是肝經一般都標註在腳背而不是腳底。肝的問題是人體的一個核心問題，肝的功能加強了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。但肝卻是最難調理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及，古人的一句「肝主筋」，卻道破了我們通往肝經的捷徑——通過調理「筋」就可以修復肝，所以說「書是黃金屋」一點也不過分。

揉時軟弱無力，毫無感覺

這怎麼辦？

揉這地方的時候反而會感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才好；還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。

關於筋的知識再提供一些

您可參照自己的身體調理

膝為「筋之府」（所以要經常跪著走以養筋），膽經的陽陵泉為「筋之會」（所以要常撥動以舒筋），脊椎督脈上有個 「筋縮」（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱經的膝下有個「承筋」（所以要多用拳峰點按以散筋），請記住，理筋即是調肝。而凡和「搖動」「震顫」「拘攣」「強直」「抽搐」「火氣」「眩暈」「抑鬱」等有關的病症，都與肝經有關。

筋之府，指膝部。筋是主管關節屈伸的，膝是大關節之一，膝部周圍有不少強固的肌腱（筋）附著。

陽陵泉位於小腿的外側，在腓骨小頭前下方凹陷處。正坐屈膝90度，在腘橫紋外側端稍前下方可以摸到圓的小的凸起的骨骼，這就是腓骨小頭，在腓骨小頭前下方就是陽陵泉。

在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有第九肋間動脈後支，棘間皮下靜脈叢；布有第九胸神經後支內側支。

承筋穴在小腿後面，胭國橫紋下5寸，當委中與承山的連線上，腓腸肌肌腹中央，委中下5寸。

取穴方法：俯卧或正坐垂足位，在合陽與承山之，間腓腸肌肌腹中央取穴。

承筋穴位於小腿後區，胭國橫紋下5寸，腓腸肌兩肌腹之間。俯卧取穴。

承筋穴位於人體的小腿後面，當委中穴與承山穴的連線上，腓腸肌肌腹中央，委中穴下5寸。

含德之厚，比於赤子。骨弱筋柔而握固，把大道理融於簡單易行的小小絕活。