抑鬱症家屬朋友一定不能做的8件事

文|安羽心理諮詢

抑鬱症病人特別敏感，很容易就把別人的當真，很容易就陷入自我折磨的循環中去，所以在照顧或者跟抑鬱症病人在一起的時候，以下的8件事，家屬朋友絕對不能說、更不能做，否則會激發病情惡化，成為新的病源。

1、不生氣、不惡言惡語

不要在病人面前置氣，跟他鬥氣不行，也不要在他面前生自己的氣，更不能對病人生氣。通常的一些衝突和生氣表現，很容易會讓病人受到刺激，或者認為你們是因為他才生氣的。主要照顧者在病人面前生悶氣，病人也會受不了刺激，或者認定你是在生他的氣。家人責罵病人、大聲吼叫、疾言厲色，不管病人有無反應，都會對病人造成重大傷害。單向的怒罵，或雙向的互罵，都絕對禁止。若是病人主動挑釁，先開口罵家屬，家屬更要婉言悅色以對，絕不能被激怒，記得──他病了，是病情發作，不是他在罵你。

2、不賭氣、不要冷言冷語

家屬不能把病人當作賭氣的對象，雖然在照顧他，但卻心懷怨氣，對他冷言冷語說一些尖酸刻薄的話。

3、不放棄，不要不言不語

家屬不要認定說給家屬吃喝好住就行了，別的就不用管了。也不需要跟他說話，溝通，只把他當透明人、植物人看待。沒把他當個活人，忽略他的存在，表現得肆無忌憚。尤其是不理不睬，不言不語，不對他說話，不回應他的說話與行為。

4、不抱怨，不要嘮嘮叨叨

家屬提供生活起居作息的協助，可以也確實可能會很辛苦，需要傾訴和情緒釋放，但是不能對病人說出來。哀聲嘆氣、粗聲戾氣，什麼事都要碎碎唸，什麼話都講了又講。這樣的不甘不願，外加常常的抱怨勢必會讓病人病情惡化。

5、不質問，不要追根究底

跟抑鬱症病人打交道千萬不要用質問的語句問，「怎麼會這樣？」，「這樣做對嗎？」，「你到底要怎麼樣？」這些都會刺激到抑鬱症病人脆弱的心靈。而那些不耐煩的問話和質責也會影響到病人病情的改善。

6、不要哭，不要鬧

抑鬱症病人的家屬或者是作為其好朋友，心中一定會有很大的悲傷痛苦和無助，但這樣的情緒也不能在病人面前表達。不能在病人面前哭泣，也不要用哭哭啼啼的語氣和病人說話。因為病人如此敏感，他們會自動解釋為是他害得家人朋友那麼痛苦的，只會讓他們的病情更加嚴重。

7、不教訓，不要說教

家屬不要企圖告訴病人什麼是對的？怎麼做才是好的？這樣只能讓病人更自卑和消沉。病人什麼都知道，對的、好的、正確的、理性的、有價值的。當家屬朋友以為抑鬱症病人什麼都不知道的時候，且又對病人諄諄教誨的時候，只會讓病人對自己更加反感和厭惡，我知道，我什麼都知道，可是我就是做不到。

8、不批判，不要指責

跟抑鬱症病人溝通的時候，不要直接告訴病人或者指責他，說他這裡做錯了，那裡沒有做對，怎麼能這樣子，這樣子不對等等。病人不是不明是非，也不是不講道理，不是因為非理性才會變成病人的。所以這樣指出錯誤或者指責病人只能帶來相反的效果和反向的行為。他們會像個孩子，你叫他往東他就會往西，你叫他不這樣他偏偏那樣。