［健身辭典］運動緊身衣，你不知道的6個秘密？

緊身衣的出現

運動緊身衣似乎越來越多的出現在我們的視線，從最初的職業短跑運動員，美國超級英雄，到後來的NBA運動員，乃至今天的健身教練及廣大健身人群。

那麼穿運動緊身衣出了好看炫酷還有什麼其他的實實在在的功能嗎？今天讓榴槤君陪大家一探究竟！

女士運動內衣

今天我們先從女士開始說起，首先女士運動bra於運動功能影響從大到小分別為

運動內衣>普通內衣>不穿內衣

原因如要如下：

1.乳房由腺體組織和脂肪組成，韌帶固定位置。運動中胸部運動會導致乳房拉伸，甚至導致無法恢復的胸器下垂。當穿普通胸罩運動時，可以減少38%的震動，當穿運動內衣時，可以減少74%的震動。

2.女生跑約40公里（全馬），胸部晃動將產生 約3公里的位移，因此運動bra有助於提升運動成績。

選購女士內衣：

女士在選購運動內衣的時候好看往往成為唯一標準。然而今天過後我希望在考慮好看的同時至少考慮一下幾個問題。（尤其胸大的朋友）

1. 制式，在說到制式的時候我想和大家說兩個要點，1.肩帶太細，大家有沒有背過繩子很細的雙肩包甚至單肩包？如果胸大的朋友用兩根那麼細的繩子拖著，可想而知會對穿久了肩頸會不適的。2.看到那些金屬的環扣了嗎，長久活動下來可能會磨破皮。

2.運動強度大（跳操，網球，跑步）就要使用高支撐的，強度小（瑜伽，散步）就得使用低支撐。另外建議買運動內衣最好去實體店，試過之後購買，實體店關於大小，功能，甚至面料都可以有人介紹及嘗試，這裡就不再多說。

運動緊身衣的意義

大家看我放了一張革命戰士的圖片一定覺得很奇怪，大家有沒有思考過為什麼他們會一直裹腳？紅軍裹腳的原因大致如下：

1.首先把腳裹起來，有助於阻隔血液過度湧入小腿，同時也是增大該部位的血壓，能有有效的預防皮包和防止血脈下積引起的漲痛。

2.其次就是因為防治蚊蟲啦，更好的當繃帶用啦等等。

1.增強血液循環，從而緩解乳酸堆積。

緊身衣其實一定程度上通過加強身體的包裹（高緊張度的緊身衣效果更佳），促進加大局部的壓力，從而促進血液循環，這樣不僅能夠防治乳酸堆積，同時科學研究還表明，緊身衣將有助於對抗疲勞。

2.與女性運動bra類似，針對部分脂肪含量較高的人能夠有效避免運動中肌肉震動對身體帶來的損傷。

就像前面說到的，脂肪將隨著人體運動產生的動力而四處抖動，產生所謂的」共振「脂肪體積越大，共振越強，將對身體產生危害，因此超級大重量的胖子，醫院一般是不建議劇烈運動的，尤其是長時間劇烈運動。

緊身衣一定程度上可以解決以上問題，但是切記如果確實存在明顯的肥胖問題，在運動方式上還需要再三斟酌哦。

3.增加泵感，肌肉發力的感覺。

這一點我覺得大家不妨自己試一下，穿上緊身衣緊身褲之後，相應的做局部練習的時候將更能感受到肌肉，肌肉發力。

4.最後當然才是運動緊身衣能讓我們身材的線條顯得更加明顯，更顯的有「訓練痕迹」。以及有利於更好的保持身體溫度，以及通透排汗的問題。

選擇一件好看的緊身衣，將不僅帶給你更高效的運動，還能讓你看上去更像個」經常運動「的人。確實是不錯的選擇。

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