如何引導孩子正確表達自己的情緒感受？

孩子在成長過程中，感受和情緒會逐漸豐富和成熟，會懂得愛、憤怒、羞辱、高興、驕傲、興奮、哭泣、恨、害怕等等。在孩子懂得或者正在經歷這些感受時，父母的重視和有效引導，對孩子的人格發展起著非常重要的作用。

一、情緒和感受不是可恥的，是正常的，我們可以表達自己的感受。

在傳統的教養方式中，父母常常壓抑孩子的情緒。

比如，當孩子哭的時候，就說不要哭，勇敢的孩子不能哭。

當孩子因害怕而哭的時候，就說別哭，再哭警察叔叔就來抓你了，或者什麼老虎來了之類的。

一方面是父母不能忍受孩子的哭勾起他自己內心的情緒，另一方面是一直沿襲以前的錯誤的管教方式。

我們要教孩子認識有情緒和感受是正常的，沒有對和錯，喜、怒、哀、樂，是人的正常情緒表現，並且我們要表達出自己的感受。所以當孩子有情緒時，我們需要跟他共情，並且傾聽他訴說，而不是急於告訴他很多道理。

其實有時候孩子把事情說出來，說完了情緒就好了。如果常常壓抑，最終是會爆發的。第一次爆發一般是在11歲-12歲，第二次危險年齡是18歲，第三次危險年齡是25-26歲。這也是為什麼現在社會上有那麼多孩子有多動、迷戀網路遊戲等等行為問題。

二、我們要教會孩子，每個人都應該為自己的感受和情緒負責，你的感受是你的，別人的感受是別人的。

這樣當你有情緒的時候，你就不會習慣性去指責別人帶給你情緒。傳統教育的方式下包括我們自己常常指責別人讓我們自己不快樂、痛苦、難受。「都是因為你我才這麼不高興」「都是因為這件事，我才這麼難受」等等這些話我們經常都能聽到。其實我們自己才是自己情緒的主人，我們要為自己的情緒負責，調整自己的情緒。

三、如何正確的表達自己的感受？

比如當孩子的玩具被搶了以後，我們可以教孩子跟對方說：剛才我的玩具被你搶了，我心裡很難受，這是我最心愛的玩具，希望你以後要玩的時候，請先跟我說一下。這樣給人的感覺自然就舒服很多，全部都用到第一人稱，而不是都是"你拿了我的東西，你讓我很難過"，焦點在自己的身上，而不是在別人身上。

有一個前提是我們需要告訴孩子當你表達完以後，別的孩子不一定會馬上改正。對方改不改是對方的問題，而我們只要做到真實地表達自己的感受就可以了。

四、如果不會表達的孩子，就教孩子學會把情緒通過文字寫出來，或者是唱歌，或者是轉化為動能。

以前的孩子沒有那麼多壓抑的情緒，就是因為他們經常在外面玩耍，很多情緒都通過肢體釋放出來了。

引導孩子正確表達自己的情緒，教會孩子如何理解和感受自己的情緒變化，一個會說自己喜怒哀樂、表達自己愛恨情仇的孩子，會擁有更加精彩的人生體驗。

家長在孩子成長過程中，對孩子的情緒重視和有效引導，對孩子的人格發展以及社交能力都會有很好的幫助。