一路奔跑，熱愛生活

——同濟子

我曾是一名抑鬱症患者，中度偏重；我又是一名抑鬱康復者，又抱著熱愛重返生活、學習和工作。

從患病到康復整個過程花了我「6個月」，但我覺得這6個月是我人生中最痛苦的日子，同時也是最美好的日子。走過這一段歷程，我發現原來世界這麼大；原來世間是多姿多彩的；原來生活需要的不僅是堅持，更需要放手。和7個月以前相比，我感覺自己脫胎換骨。

我寫這封信的目的很簡單，「這是希望社會正在飽受痛苦折磨的人們能夠健康而迅速地走出」。是的，抑鬱症可以治癒，絕對可以。看，我不是一個典型的例子嗎？所以，請你們一定要有信心。下面我想把我的經歷真真切切地展示給大家，只願對大家有用，我堅信肯定有用！

我是一名一本大學的醫學生，可是同濟是我高考的遺 憾，是我這五年來的夢想，我想考同濟，我的要求不是一般地考同濟，二是不出差錯地考進同濟，這場戰爭「只准勝不準敗」，不允許有任何差錯。因為我有這個實力。我很努力，我很刻苦。考研複習的時候，我就一個人，不願意跟著別人的節奏走，也不願意別人影響到我的節奏。

在考研前一個月，也就是2013年12月2日晚上，我被寢室室友吵醒，他把凳子絆倒在地，發出巨響，我從美夢中驚醒，因為白天整天看書做題很累，晚上睡得很香。我醒來看了時間，才凌晨3點多，我無比憤慨！誰啊？這麼缺德！我今晚睡不好明天怎麼有效率看書啊，是不是故意和我作對？（這個室友，我比較討厭他，因為他總是學別人，但從來不正大光明地向別人求教，我的成績在班上靠前，我明顯地靠譜地感受到，他在「追」我）我叫他名字，是不是他弄的。可我叫了好幾下，他都不出聲，我更加地無比生氣。生氣到天亮時，我一直未睡，「於是我忍不住了和他爭吵起來，而且相互動手……」

事後,我覺得自己或許太衝動了，還要考研啊。為了考研不能和他搞成仇人啊，以大局為重。「我用最真誠的行動去向他主動示好，可是他堅決不理會，我盡了最大的努力。」可是他依舊不接受，我來我是無法挽回了；怎麼辦，看到他我很不是滋味，情緒很低落。最明顯的是生氣，一看他我就很生氣，很痛苦。

自從被凳子著地聲所驚醒後，每天都是那個點醒。

然後就「再也睡不著了」（到後來，我才發現這是抑鬱症的典型癥狀之一）。很痛苦；痛苦交加，我的效率很差，越差我越痛苦，於是惡性循環，我堅持了一個星期後感覺看不進書了；12月7日我離開了醫院自習室。去了漢口，自己一個去複習了；雖然效率比以前差很多。但還是看的進書，我擔心自己會被凳子驚醒事件困擾，告誡自己不要想，「可越是克制自己不想，它反而越想」；

考研前兩天我很焦慮，一個人，考研三個晚上失眠了。可我堅持考完了，考完身體就「垮了」。

考完後，我以為終於可以好好睡了。可當我正準備好好睡的時候，我依然無法睡著。

考完後，我們緊接著要實習，可是我整天沒有精神，實習不下去，很痛苦，情緒很低落，對以前感興趣的事也不感興趣，睡眠問題很嚴重。有輕生的念頭！

我是學醫，我當然發覺自己有問題了。「我初步自我診斷為抑鬱症」，可我不願接受這個事實，不想讓人知道我患有抑鬱症，不想讓任何人知道我很脆弱。於是我就這樣忍著痛苦拖了兩個月。

2014年2月19日，考研成績出來了，我過了同濟的分數線，跟我發生矛盾的室友沒有考上武大，連國家線都沒有過，無法調劑。我的分數在班上是最高的，他媽媽找來學校鬧，趁我在同濟醫院複試時。最後學校擋不住他媽媽的潑辣，於是把我爸爸叫到學校，賠了6000塊，學校也在我的檔案里記過了

2014年3月18日，「我被錄取了」。可是我狀態依舊很差，晚上睡眠問題依舊很嚴重，白天情緒很低落，我無法否認，我已經是抑鬱症了，因為錄取是件喜事啊，可我一點也開心不起來。

於是我開始尋找如何獲救，我可是同濟的高材生啊，不能就這樣斷送自己的青春與前途啊！無論如何，我要恢復！於是我開始上網查，剛開始很偷偷摸摸，生怕別人知道我有抑鬱症，生怕同濟那邊的教授知道不要我了怎麼辦。

終於，我在網上碰到了鍾瑜，他也是一名剛走出的抑鬱症患者，我加了他的QQ，在他的空間里，我了解到了很多有益的方法。在這裡，我將鍾瑜的個人經驗總結出來的理論簡稱「鍾瑜理論」鍾瑜理論就是三點，但這三點運用的好，事半功倍，我自己也學過精神病學這門科，發現鍾瑜理論與書上寫的治療措施很接近，只是鍾瑜加了一條：「長跑療法」。

鍾瑜理論三點：

1. 藥物療法
2. 長跑療法
3. 認知療法

而教材上只有兩個：1、藥物療法 2、認知療法。

2014年3月21日，我開始正式接受治療，一直到2014年5月，我基本恢復了。現在沒有特別大的問題，但是醫生建議我足量足療程，我仍舊在吃，因為我是醫學生，我在這方面還是很遵遺囑的。其實我的方法就是鍾瑜理論的三點同時運行。每天堅持，會發現一天一個樣。「變化雖然感覺不到很明顯，但是一段時間之後，你會發現你進了一大步，狀態有了質的飛躍。」

鳳凰涅槃，浴火重生。其實抑鬱也是一件好事，它迫使你「停下來」弄清楚自己是誰。將走向何方，弄清楚這個世界到底是什麼樣的，從而扭正的人生觀、價值觀和世界觀。

感謝這6個多月以來的歲月；這段痛苦與幸福並存的日子。希望最終能夠戰勝絕望，在這6個月里也正是那種在絕望中的堅持，才真的一點一點地看到「希望」。

同濟子

2014年7月5日