我為什麼這麼急躁、焦慮、抑鬱、拖延？

問題的答案只有一個關鍵詞：變化。

問答包括三個層次：

1、是什麼？

我急躁是因為我想要立即看到變化卻看不到；

我焦慮是因為我感覺控制不了、跟不上這變化；

我抑鬱是因為變化不符合我預期而我無能為力；

我拖延是因為覺得開始做正經事不能很快就見到變化，所以不想開始做，而是去做那些很容易見到變化的事，例如打遊戲、看小說。

2、為什麼？

人為什麼這麼容易受變化的影響？

容易受變化影響或許是人的認知結構所決定的，人的頭腦會下意識地忽略沒有變化的東西，並關注在變化的事物。

關注變化或許只是生存的需要吧，在人還只是動物的時候，當環境發生變化而你無動於衷或沒有發現時，你死亡的概率大大增加，活下來的人都是善於發現和應對變化甚至製造變化的人，他們的基因適合這些活動，他們的後代也將具有這些特徵。

而當生存不再是核心問題時，變化本身成為了人的需要。互聯網帶來信息爆炸，人們接觸變化、製造變化的機會和能力大大增強了，人們把變化看做天經地義的，覺得沒有變化反而是危機了，反過來也促進了這種對變化的渴求。

互聯網時代什麼最能吸引你的注意力？不是永恆的真善美，不是永恆的幸福和自由，而是變化。

人們為啥不停地刷朋友圈，因為朋友圈時刻在變化，而你想要變化。

為什麼看到進度條和刷新輪會讓你感覺不那麼焦慮？因為他讓你相信事情正在發生變化，緩解了你的而焦慮。

人為什麼會喜新厭舊，因為舊的東西似乎沒有變化。

3、怎麼辦？

那麼該怎麼辦？該怎麼與變化相處？總有人變化的比你快，環境的變化基本不是你引起的，自然也不會考慮你的需求，怎麼避免被變化碾壓？

似乎也只能主動讓自己不斷變化，以變制變。

積累是一種變化，付出是一種變化，這種變化足以安慰你，讓你不再那麼急躁、焦慮、抑鬱，也能讓你逐漸具有製造變化的能力。

所謂的人追求的存在感、參與感、成就感，無非也就是你自己實現了一些變化後的感覺吧。從這一點上講，永恆的幸福和自由並不能讓人滿足，真正滿足人的還是好的變化，有的是量變，例如更幸福，有的是質變，例如從小我的幸福到實現大我的幸福。

最後還是流於雞湯了，但還是希望認知上的變化能夠帶來自己生活的變化。