陳好減肥瘦身秘訣之一，跟著做你也可以成為「萬人迷」

說起「萬人迷」，在演藝界大家都知道是陳好。她的這個稱號她身材絕對是佔了大部分的功勞。

一個人的身材先天因素自然不可排除，但後天的努力才是關鍵，減肥運動朔身都是來源於你的後天，陳好待產時候也是胖了不少。

可陳好在產後復出，演藝了《新編輯部故事》，身材依然是那樣的火辣，一點不輸當年。

她究竟是怎麼做到的呢，產後短時間復出，身材保持的那樣的勻稱，凹凸有致，讓人心動。

據相關人士透露，陳好除了孕期外，運動很勤快，但這不是主要的，主要的是吃飯每頓都有肉，而且每天都喝豆奶，在產後減肥期間更是如此。不讓肉在她的餐桌上消失。

她說：吃肉是有選擇的，不是什麼肉都吃，高脂肪的肉我是不吃，我只吃高蛋白的肉。 這樣，在運動的時候不但不餓，還讓我長成了肌肉，加上相關的動作，就讓我的身材凹凸有致，也不是那種骨感美。

人體營養學家的專業人士有過分析：人在運動的時候，補充足夠的蛋白質可以使我們產生飽腹感不容易餓並且能夠有效緩解水腫，而且還能夠有效抑制脂肪形成！塑形肌肉，讓肌纖維變粗，蛋白質則是合成肌肉的必須原料，合成各種酶、抗體等同時增強免疫力。但食用蛋白又分為植物蛋白和動物蛋白，肉類里的蛋白質是動物性蛋白，含有更多人體必須的氨基酸，也是更容易為人體吸收的！

肉雖好吃，但畢竟脂肪含量高低都是相對的，注意控制量也很重要，肉類含有大量蛋白質沒錯，但也不能光吃肉來補充，長期吃肉會造成體內膽固醇偏高，對心血管和血脂等有一定的威脅。由於每個人的飲食結構不一樣，而且蛋白質的來源也是多種多樣，所以建議減脂的寶寶在選擇白肉時，日使用量可以在50到70克左右，約為一張撲克牌的大小。除了動物性蛋白，補充植物性蛋白也顯得尤為重要，如豆製品，堅果，粗糧、蔬菜等中都含有豐富的植物性蛋白，而植物性蛋白缺少賴氨酸（人體必須氨基酸中的一種），吸收率會欠佳。但植物性蛋白的膽固醇和脂肪，要比動物性要少得多，而且有豐富的纖維、抗氧化質等，所以兩者相互搭配，才會攝入更全面更優秀的蛋白質！

要想擁有陳好萬人迷一樣的身材，運動固然重要，但是我們科學健康的飲食更是重中之重，因為身體擁有了相關的素材，才會跟據我們的想要給我們造型。

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