什麼？我們的腳底下暗藏能治病的開關？

有很多人都說腳是人身體的第二個心臟，那我們今天就來說說這經常被忽視的腳上 也就是第二個心臟上暗藏了什麼能治病的開關吧。

說起這個『開關』，我是帶著敬畏的。它可是腎經的第一大要穴，是的，我說的正是『湧泉穴』。

取穴：湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。

那為什麼說湧泉穴是腳底的開關呢？這麼說吧，連《黃帝內經》這種說話極其簡潔的中醫奇書，也專門講它：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」

意思是說，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

腎陰常有餘，而腎陽常不足，身邊有很多失眠的人，她們有大多都是陽氣不歸位，虛火上浮導致的。

但凡懂一點中醫的人，都知道利用湧泉穴來調理失眠。這樣做不僅可以讓你睡上一個好覺，還能補腎抗衰老，提升體內的陽氣。

谷岱峰老先生78歲時所著的《保健按摩》書中，就詳細地總結了他堅持自我保健按摩37年獲得健康長壽的經驗。

其中有『兩手擦熱，然後擦兩足心各八十次』。他就認為，腳心『湧泉穴』是足少陰腎經的起始穴，是濁氣下降的地方。所以摩擦按摩此穴，能引導腎臟的虛火及上身濁氣下降，並能舒肝明目。

湧泉穴的按摩方法

? 摩擦湧泉穴

端坐於椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，也是摩擦到腳心發熱為止。

? 浸泡湧泉穴

每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，浸泡15—30分鐘。

泡到頭頂微微出汗就行。這樣大約需要二十分鐘，邊泡腳邊按摩湧泉穴。

? 拍打湧泉穴

在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然後用雙手自然輕緩地拍打湧泉穴，最好拍到腳底有發熱的感覺。

— 漲點知識 —

湧泉穴還是臨床上常見的急救穴之一，可以用於急重症休克、暈厥等的治療。

俗話說，『若要老人安，湧泉常溫暖』，湧泉的保健要點在於『保溫』。所以大家一定要穿襪子，在家也要穿拖鞋，夏天也不要光腳踩在地板上。

好了，我說完了。