問答 | 抑鬱症聽音樂有用嗎？聽什麼樣的音樂比較好？

載自微信公眾號: 一路奔跑

創始人鍾瑜微信:zhongyu1014

問

長跑者

抑鬱症患者聽音樂肯定多少是有點幫助的，當時我在跑步的時候也是邊聽音樂邊跑，同時要注意交通安全。

我一開始是聽一些勵志的音樂，一些讓人比較振奮的歌曲，但是後面覺得這些歌曲可能不太好，因為它一下子會讓人特別很低落，一下子又會讓人特別有勁，這樣起起伏伏的不好。

我的建議是聽一些輕音樂，包括那種大自然的、伴奏、比較平緩的音樂，類似於睡眠安靜的歌曲，這樣會讓你的心情比較平靜。

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