終於有簡單的除濕氣辦法了！趕緊學

終於有簡單的除濕氣辦法了！趕緊學

2017-05-10 第二條命

炎炎夏日又要到了，體內濕氣重這個老問題又會來困擾我們。而都市生活讓我們整天坐在空調房內，使得身體無法發汗，增加濕氣在體內滯積，只會雪上加霜。體內濕氣過多會引起身體乏力，肌肉酸痛，精神不振，食欲不振，肢體麻木等一系列問題。要怎麼解決這個問題呢？我為您推薦幾招：

加強運動

運動是排除體內濕氣的良方，夏日運動後，大汗淋漓，不僅排毒除濕，更有利於血液循環，提高新陳代謝。而夏天的運動也有講究，適宜在清晨或黃昏時進行。不要在下午兩點到四點間運動，以免中暑。

蒸桑拿

蒸桑拿是「愛靜的人」的福音，它同樣能促進身體排出毒素，坐著不動就能排毒。不過要注意高血壓患者不能在冷熱水之間來回泡，血管的快速收縮和擴張會讓血壓升高。

食補

用芡實、薏米和山藥煮粥喝，打成粉泡水喝療效更佳。有祛濕利水，健脾補肺的功效。不過孕婦切記不可食用薏米。

少吃鹽，多健脾

重口味的食物往往比較容易帶來濕氣，原因在於它們會加重脾胃的負擔。在炎熱的夏天應該少吃一點鹽，多吃一點流質和五穀類的食物。

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