【敏感皮膚】齊顯龍博士：（四）清潔、防晒、保濕、抗衰——敏感肌護理的四個維度

05-03

【Dr.石按】上期內容，我們知道了敏感皮膚的護膚原則以及如何預防敏感皮膚的發生。今天，顏值導師齊顯龍博士就和大家分享：敏感肌護理的四個維度。這是非常重要的環節，也是規範治療的基礎。

本期內容提要：

·敏感皮膚如何清潔？

·敏感皮膚如何防晒？

·敏感皮膚如何保濕？

·敏感皮膚如何抗衰老？

Q1:DR.石：之前您提過，過度清潔並不適合所有皮膚，且常常是致敏的重要因素，那麼敏感皮膚如何正確清潔呢？

齊顯龍醫生 @面子公開課：

清潔作為護膚開始的關鍵步驟，在敏感皮膚的防治中具有非常重要的作用。

清潔產品的選擇：仔細閱讀清潔產品成分表，應注意盡量不含表面活性劑成分；考慮使用油性清潔劑和潔膚霜，避免使用潔面皂；油性皮膚，可以酌情使用清潔產品。

清潔產品的使用：洗面產品減少使用，溫和不發泡為宜，局限在T區，手法盡量輕柔；可以選擇沒有刺激性的潔膚棉，建議避免使用毛巾多次擦拭，避免使用浴鹽、搓澡巾和洗臉刷。

清潔水溫：洗臉水自來水即可、講究的可以過濾一下，水溫20-25℃。

清潔頻次：不超過一日兩次，推薦早上不清潔，晚上清潔。

▲敏感皮膚清潔要點

（齊顯龍醫生提供）

（Dr.石解讀：深度清潔往往僅適合於部分油性痘痘皮膚，敏感皮膚的正確清潔大原則為減少清潔的次數和力度，同時要選擇合適的清潔產品，對於敏感皮膚者，洗臉刷什麼的還是遠離為好。）

Q2:DR.石：敏感皮膚如何正確防晒以及選擇防晒產品？

齊顯龍醫生 @面子公開課：

日光中的UV（紫外線）和IR（紅外線）對皮膚的刺激作用和影響，均可在一定程度上加重敏感皮膚。在敏感皮膚的治療過程中，一定要對防晒給予重視。

敏感皮膚人群防晒的注意事項和普通人群無太大差別，這裡強調敏感皮膚人群不必要每次在塗抹防晒產品前進行清潔。同時避免以下防晒誤區：

1、冬季、室內、陰天沒有必要使用防晒產品

2、SPF值可以累加

3、使用SPF最高的產品就能完全阻擋紫外線照射皮膚

4、防晒霜不能在彩妝之前使用

5、只要塗上防晒品就萬事大吉

6、臨出門才塗防晒霜

7、一天一次防晒霜

防晒產品選擇需要注意：（1）劑型，油性皮膚選擇乳液，乾性和中性皮膚選擇霜劑；（2）防晒指數，SPF和PA值要能滿足實際需要，選擇合適的防晒指數和劑型是做好有效防晒的前提和基礎；（3）防晒成分，盡量避免含苯酮類及樟腦衍生物成分，另外需要含有抗氧化劑的成分。

▲SPF和PA值說明

（齊顯龍醫生提供）

Q3: DR.石：除了做好防晒，敏感皮膚如何保濕？

齊顯龍醫生 @面子公開課：敏感人群保濕劑的選擇和使用過程中，一般情況下可以使用活膚泉水，減少爽膚水中有機溶劑對皮脂膜的影響，保濕滋潤霜的使用要根據敏感皮膚的嚴重程度和狀態來分析，夏季使用可以減少，而冬季、乾燥地域要更加側重於滋潤保濕。並且注重保濕劑的成分和含量，選擇保濕力和效果好的產品。

對任何一款保濕產品，如果使用後出現敏感皮膚癥狀加重的現象，那麼就要停止使用，此時可以選擇成分更加簡單的油包水乳膏或軟膏製劑。

切忌在一個時間段什麼護膚品都用，或同時使用多種護膚品，最好不要頻繁更換護膚品。（Dr.石解讀：敏感皮膚者多數是皮脂膜損害的乾性皮膚，加強保濕滋潤有利於敏感的修護，不要一味選擇不油膩的護膚品。）

▲敏感皮膚化妝品選擇

（齊顯龍醫生提供）

Q4: DR.石：敏感皮膚需要特別注意抗皺、防衰老嗎？如何做呢？

齊顯龍醫生 @面子公開課：

個體的敏感皮膚狀態癥狀容易反覆多年，這些協同造成了敏感皮膚防治和抗皺防衰老的同步性，很難完全分離。為了不顧此失彼，在有效控制皮膚敏感狀態的同時，需要注意抗皺和防衰老方面。

光老化可以通過有效防晒來完成防護，但是皮膚自然老化的進程不可避免，儘管使用一些抗氧化劑、保健品等可能有一定幫助。對於已經形成的老化皮膚而言，護膚品使用側重於維持皮膚的彈性，儘可能修復皮膚屏障功能。

對付老化肌的主要對策是：改善乾燥粗糙膚質、加強保濕、促進養分的吸收能力，以及淡化皺紋。建議根據敏感程度選擇抗皺產品，一般抗氧化劑等成分安全有效，而像維A類成分能在一定程度抗皺、抗老化、抗色素沉著，有助於緩解延遲膠原的光老化表現。建議較為敏感的人群盡量避免選擇含有維甲酸類的胡蘿蔔素的產品。

▲敏感皮膚抗衰老成分

（齊顯龍醫生提供）

對於已經形成皺紋的敏感皮膚人群，可以根據局部皺紋的嚴重程度，考慮選擇接受肉毒素注射、透明質酸填充等治療。並且注意注射前的局部消毒。一般不建議選擇射頻、光子嫩膚、點陣激光等除皺手術，這些可能會加重敏感皮膚的癥狀。

（Dr.石解讀：敏感皮膚者較常人更易出現皮膚皺紋，適當的醫美措施往往必不可少。）

本期關鍵詞：

皮膚清潔（Skin Cleaning）

防晒（Sunscreen）

保濕（Skin moisturizing）

抗衰（Skin Rejuvenation）

本期學術顧問：

田艷麗博士

本期一分鐘速讀：

1. 敏感皮膚的正確清潔大原則為減少清潔的次數和力度，同時要選擇合適的清潔產品。清潔作為護膚開始的關鍵步驟，在敏感皮膚的防治中具有非常重要的作用。

2.在敏感皮膚的治療過程中，一定要對防晒給予重視。但不必要每次在塗抹防晒產品前都進行清潔。防晒產品選擇需要注意：劑型、防晒指數、防晒成分。

3.敏感人群保濕劑的選擇和使用過程中，一般情況下可以使用活膚泉水，減少爽膚水中有機溶劑對皮脂膜的影響；對任何一款保濕產品，如果使用後出現敏感皮膚癥狀加重的現象，那麼就要停止使用；最好不要頻繁更換護膚品。

4. 在有效控制皮膚敏感狀態的同時，需要注意抗皺和防衰老方面。光老化可以通過有效防晒來完成防護，對付老化肌的主要對策是：改善乾燥粗糙膚質、加強保濕、促進養分的吸收能力，以及淡化皺紋。建議根據敏感程度選擇抗皺產品，較為敏感的人群盡量避免選擇含有維甲酸類的胡蘿蔔素的產品。

參考文獻：

1. 《敏感皮膚保養和診療》。齊顯龍