勁椎病的鍛煉方法有哪些？

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頭暈是頸椎病的常見的臨床癥狀之一，病人因為頸部的伸展或旋轉而改變體位的時候會突然頭暈發作，嚴重的時候還會感到天旋地轉，甚至暈倒，這個主要是由於缺血導致的。出現輕微的狀況我們完全可以通過外貼像孔氏傳貼一類的葯貼和做一些保健操做到緩解和治療。

關於頸椎病的保健體操和鍛煉方法有很多，下面我就給大家介紹其中的一種。

準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

雙掌擦頸：十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦100次。

左顧右盼：頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。

前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長30次。

旋肩舒頸：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20~30次，再由前向後旋轉20~30次。

翹首望月：頭用力左旋、並盡量後仰，眼看左上方5秒鐘，復原後，再旋向右，看右上方5秒鐘。

雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

放眼觀景：手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鐘，收操。

很多人都在問治療頸椎病的最好鍛煉方法是什麼呀？其實並沒有什麼最好的，任何一種運動方法再配以外貼像孔氏傳貼一類的純中草藥型的專業針對頸椎病的葯貼，都是可以達到治癒的目的的，關鍵還是堅持二字，如果不堅持做，那麼什麼方法都是沒有用的。