有貪食症，暴飲暴食的人如何減肥？從根源解決你的問題！

觀察過很多女生吃飯，我覺得現在的女生普遍都有「想讓別人長胖」的病態心理，我隨口說說，你們感受一下，我覺得無數人會躺槍：

1、兩個人出去玩，一個人說，我們吃冰激凌吧！於是你們兩個去吃冰激凌。她自己的那個絕對只吃了一兩口，其餘的時間都拿勺子在旁邊挑來挑去，就是不往嘴裡面送，等你吃得差不多了的時候，然後她再用綠茶婊樣的眼神看著你說：「都化了，不好吃了呢。」尼瑪你自己不會在他化了之前吃嗎？冰激凌會化是常識好嗎！其實他就是想讓你長胖，然後自己只吃一點點。

2、一大群人出去吃飯，來的很多女生中至少有一兩個人說：我不是很餓，我剛剛吃過一點了其實~我只想說：你吃過了你就不要來了啊！然後大家吃得開心的時候她們就夾兩片菜葉子，抿抿嘴唇：恩好飽啊。

3、在吃飯的時候，她們絕對是能不吃就不吃，永遠都在玩手機、發簡訊、打電話，永遠都在迴避進食過程。

現在就想問你們覺得這樣病態嗎？這些都是減肥的心理導致的心理問題。

今天我要給大家說的貪食症，在長期的產生後也會變成一種心理疾病。

所謂貪食症(BulimiaNervosa)並非是普通的貪吃。

作為一種進食行為的異常改變，跟厭食症一樣是一種難以治療的慢性疾病。病人的攝食慾望或行為常呈發作型，一旦產生了進食慾望便難以克制和抵抗，每次進食量都較大；病人擔心自己發胖，故常常在進食後想辦法讓體重恢復，也有服用瀉藥或增加運動量等來消除暴食後引起的發胖的；

上述的暴食現象每星期至少發作2次，且至少已連續出現3個月以上。並且經常性地過分擔心自己的體型和體重。只有符合這些特點，才能診斷為貪食症。

以下是貪食症的一些行為：

1.反覆發作的陣發性暴食，在短時間內吃掉大量的食物，進食量遠遠超過正常。發生次數頻繁。

2.在發作時覺得對進食失去控制。

3.暴食後馬上採取不恰當補償措施以防止體重增加，有1／3左右患者使用導瀉劑減輕體重，最常見是誘嘔，還有些在暴食後又節食多天，以此反覆。

5.有些患者對自己的暴食行為感到害羞，常是秘密進行。

6.患者過分重視自己的身體外形，常感到不滿意。

7.暴食行為可為以下因素引發：情緒煩躁，人際關係不良，節食後感到飢餓，或對體重、身體外形不滿等。暴食可暫緩煩躁情緒，隨後不久病人便對自己不滿而情緒低落 。

8.可伴有抑鬱或焦慮癥狀，內容多數與體重或身體外形有關。神經性貪食症患者還有明顯的情緒障礙，如自責、焦慮、抑鬱等，因此神經性貪食症與抑鬱症的關係較為密切。

厭食症和貪食症有一點的區別是，厭食症的人一般體重都比正常要低很多，但貪食症的人可能體重是在正常水平。

現在來說說我自己的經驗：

我當時從112斤減到92斤以後，因為不想反彈，所以很節制飲食。每天都吃得很少，但是長期的剋制讓我產生了一吃好吃的就停不下來的習慣，後來發展到了暴飲暴食。就算是暴飲暴食，我也保持了這個體重保持了很久，因為我一吃完可能就會很大的內疚感，然後連續狂運動加上不吃什麼東西，好幾天以後看到體重掉回了92斤，心裡感到舒服了，才進食。

這種辦法的危害我想是不言而喻的。到了大學上了心理課，老師有提到貪食症。他說人的大腦裡面有一塊駢體，你平常是什麼東西都吃的，當你一旦少吃了某種東西，駢體就會分泌激素產生讓你想吃這個東西的想法。當你剋制得越久，分泌的激素越多，一旦開始吃就會停不下來。

我自己貪食症也有一兩年的時間，也是今年剛剛恢復。我恢復的辦法就是，給自己一個月，想吃什麼就吃什麼，吃到自己不想吃為止，把以前克制的不吃的那些東西全部吃了個遍。最開始真的很內疚，但是不經過這個過程就沒辦法恢復啊~

體重當然會反彈，但是只要通過之後的運動，現在體重還是回來以前的了。在狂吃那麼久以後，大腦開始不那麼想吃這些東西了，跟心理老師說的相符，當你一旦身體不缺這些東西了以後便不會再發送想吃的信號。

現在我每天三餐都有米飯蔬菜肉類，飲食很均衡。冰激凌什麼的都吃，而且現在並不會像以前那樣一吃就停不下來，而是回到最開始減肥以前一樣吃了很多就自動不想吃了覺得飽了。不會暴食，而且保持運動的習慣。

這樣的我才真正覺得自己很健康。我以前也不怎麼生病，每年大概感冒一兩次。但是今年現在七月份了我真的連一次鼻涕都沒有流過！！皮膚也越來越好，拜運動所賜。

人就是要保持積極向上、健康的生活態度，就算你那麼瘦，但是你瘦的不開心，意義又在哪裡？每天都這個不吃那個不吃，生活的樂趣何在？我想說，減肥不要圖快，你餓了三天瘦下來的不是脂肪。你90斤一身軟肉形體也很醜。

你走在大街上腦袋上不會頂著你的體重，人家看的是你的身材。以前可能中國人的審美態度是以瘦為美，但是現在正在開始慢慢向西方FIT才是王道的觀念轉變。

為何不在大家漸漸開始走向FIT道路之前，就先衝到他們前面？吃得健康加上運動，才是減肥的最好良藥！

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