你口這麼臭，你自己不知道嗎？

為什麼總是聞不到自己有口臭？因為你沒有呵一口氣先聞聞再出門啊（捂臉）

科學點的說法其實是：由於口腔後邊軟齶部分是同鼻腔連在一起，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味，所以一般只有看人家的捂鼻子反應或「好心人」的提醒下才會知道自己有口臭~

為什麼會有口臭？

80%-90%的異味源自口腔

口腔中尤其在牙齒的牙垢和舌背舌苔縫隙中存在成萬上億的能水解蛋白的革蘭氏陰性厭氧菌，而唾液中含有溶菌酶等成份擔任了殺菌任務，當唾液分泌減少不足不能將細菌殺滅時，細菌就會腐敗滯留在口腔牙縫隙中的各種食物殘渣質，特別是分解蛋白產生異味很濃的硫化氫和甲基硫醇，產生「口氣」。

例如晚上睡覺後口腔內封閉，空氣不流通，分泌物增多，大量細菌滋生，因此早上起來口腔內容易有異味。

另外，患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，口腔內更容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，會分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。

除了吃了有「臭味」（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）和不易消化的、油膩的食物會引起口臭外，吸煙、飲酒也會呼出臭味~

5%-8%的異味源自鼻腔

最常見疾病有鼻炎、鼻竇炎。這些疾病往往伴有鼻涕往後倒流，鼻腔里的分泌物可能滴流到舌後，慢慢蓄積及分解，產生臭氣。

所以，有效治療鼻炎和鼻竇炎，可以預防口臭。

胃腸道疾病導致口臭

食管在正常情況下呈收縮、閉合狀態，胃腸道的氣體基本上不可能持續地逸出，健康的人群一般從肛門排臭氣，不會從嘴裡冒出。

但是胃食管反流、胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良患者，伴燒心、反流、噯氣等常常會有口臭。

處於青春期的少女易有口臭

有些處於青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。

熬夜代謝紊亂導致口臭

晚睡也會口臭，因為熬夜時會影響肝臟和腸胃等器官的正常排毒，從而導致代謝廢物、毒素以及積食大量殘留在體內，長時間發生作用就會產生異味而表現出口臭的癥狀。

有口臭怎麼辦？

小圈建議你最好能做到少說話（微笑）

• 正確刷牙和注意口腔衛生，早晚刷牙每次至少三分鐘，用電動牙刷可能更乾淨點喲~

• 使用牙線剔牙（食物殘渣），建議每年去牙科做一次潔牙(洗牙)。

• 養成餐後漱口的習慣，或覺得口臭時，用漱口水深度漱口，建議一天不要超過三次。

• 餐後也可咀嚼5分鐘無糖口香糖，幫助減少口腔異味。

• 多喝水，少熬夜，少喝酒、少抽煙，少喝咖啡。

怎樣委婉地告訴人家有口臭？

@小魚X：您有沒有覺得最近空氣質量有點差？

@薏仁我XXX：我有口香糖，你要吃么？

@不勝愁XX：憋說話，辣！眼！睛！

@小玫X：每次你說話的時候，閉著眼睛都能感受到你的方向。

@阿釩X：你說話就跟放屁一樣。。。

@河邊X：我們玩個遊戲好不好？現在開始，誰說話誰就去刷三遍牙！

@稻香X：其實，你不說話的時候要比說話的時候漂亮/帥。

小圈：你這樣說話，人家不能呼吸啦！！！