如何從失戀或離婚的陰影中走出？

首先來看一下分手了，但還很想念對方這種情況。你可能會覺得是因為你愛的人離開了， 所以你想念她。這好像是很合乎邏輯的推理。 但是，我想問你，你在做你喜歡的事情的時候，比如玩遊戲， 做運動，唱歌跳舞的時候，你還在想她嗎？如果這個時候， 你沒有想念她。 那就說明你想念他的根本原因，不是因為你們分開了。想念只是由你頭腦中的一個想法而已。

那麼，為什麼你失戀了，會不斷的去想她？ 玩遊戲， 做運動等分散注意力的事情只能把這個想念暫時忘卻， 卻無法解決根本的問題。

在失戀或者分居離婚時， 你不斷的去想對方，是因為你認為，如果你們現在在一起， 你會更加快樂。 當你已經很快樂的時候， 你還會去想她嗎？ 不會。 只有你一個人坐在那裡， 不開心的時候， 你才會去想她。

我們在想念某一個人的時候， 回憶起了以前你跟她在一起快樂時光。 然後你覺得， 如果她現在在你身邊， 你就會像以前一樣開心快樂。 但是 ， 你跟她在一起的時候，真的全部都是快樂的記憶嗎？還是說有時候快樂， 有時候不快樂。 你們在一起的時候， 你們會吵架嗎， 你會擔心她對你評價嗎？ 她會批評你，或者你會批評她嗎？你會擔心她還是否愛你嗎？

如果你想念她的時候，想的只是愉快的事情， 但是， 如果她回來，所有好的不好的東西都會一起帶回來。 如果你明白這個道理，你是否真的還希望她回來？如果她把那些不好的東西都帶回來， 你還願意跟她在一起嗎？

我們想念一個人，是因為我們認為， 如果她在這裡， 我們會更加快樂。 但這是一個不完全正確的假設 。因為我們不可能預測將來。 也許你會變， 也許她會變，也許你們的關係會變。

還有一種情況就是， 如果對方提出分手， 我們感情會受到傷害， 是因為我們會認為，戀愛分手是對方覺得我不夠好，我們相信了這個想法， 於是感到傷心。感到傷心是因為，失戀讓我們的自我評價變差，降低了自我認可。 失戀讓你覺得自己不夠好，不值得愛， 沒有價值。 因為是她讓你覺得自我評價降低， 你就想讓她回來， 這樣你的自我感覺就會好起來。

如果你是這種情況，那麼讓我們來看看， 有一個人要跟你分手，是不是真的說明了你不可愛，不值得愛了？ 現在我們來分析一下這個思維的邏輯。

假如說，你是一個家長， 有一個3-4歲小孩。你們在玩一個遊戲。 這個遊戲是把不同的形狀木塊，放到相應的形狀的筒里。 方形的木塊放到方形的筒里， 圓形的木塊放到圓形的筒里。 三角的木塊放到三角的筒了。 假如他拿起一個方形的木塊，想放到三角形的筒了。 放不進去。就跟你說， 爸爸， 這塊木頭放不到這個三角的筒里，這塊木頭有問題。你會怎麼回答 ？

你可能會說， 寶貝，這個木塊跟那個筒不匹配， 並不意味著這塊木頭有問題， 也不是這塊木頭不夠好。

在戀愛，婚姻中的關係也是一樣。 如果我們無法滿足某一個人的對婚姻的完美的定義， 並不意味著你不夠好，或者不值得愛。 每個人有他自己的完美的概念和定義，什麼是對的， 什麼好的， 什麼是美的，什麼是有趣的等等，我們不能滿足另外一個的完美定義， 當然不能說你不夠好。

有一個人覺得你沒有吸引力， 但並不意味著其它的人都會覺得你沒有吸引了。 有的人覺得很有趣的東西， 另外的人也許覺得很無聊， 有的家長覺得是一個優點， 另外的家長也許覺得是一個缺點。 你夠好還是不夠好， 只是你自己頭腦中的一個想法而已。

為了減少失戀或者婚變的痛苦，我們需要看清楚對方跟你分手的最終原因。為了解答這個問題，你首先需要明白， 為什麼你會愛上一個人， 或者跟一個人結婚。

簡單的回答是，你認為它可以給你帶來快樂。 無論戀愛還是婚姻都是手段，最終的目標是快樂。 因為你認為戀愛和婚姻會給你帶來快樂，所以你追求她們。如果你喜歡吃冰淇淋，你喜歡的是冰淇淋帶給你的甜蜜的感覺， 而不是冰淇淋本身。

戀愛婚姻也是一樣。 你想要戀愛婚姻，是因為他們可以給你帶來快樂的感覺。 打個比喻， 你有一個工作職位空缺， 你在尋找一個可以給你帶來快樂的人，來填補這個空缺。 如果他不能給你帶來快樂，你就炒了他，跟他分手 。

也許你會說， 我戀愛結婚的目的是讓對方快樂。那也是因為對方快樂了，你才快樂。所以你最終還是為了自己快樂才戀愛結婚。 對方也是一樣。 為什麼他要離開， 提出分手，很簡單，因為對方覺得沒有得到他想要的快樂。

你確實不能讓對方快樂，但那不是你的錯。 沒有人可以讓對方快樂，只有她自己才可以讓自己快樂。 因為一個人要快樂，必須要否定頭腦中那些可能產生不快樂想法。這個事情， 只有她自己才能做到， 沒有其它人可以做到這一點。

如果你戀愛結婚是為了讓對方快樂，那你也必將失敗。 你所能做的事只是讓對方分散一下注意力， 給他短暫的快樂。 但是他還會回到原來以前的想法。 因為你不能夠刪除對方腦袋中小時候的不好回憶，對父母的怨恨，對過去的遺憾，或者是自身的不安全感。 這些問題，無論她是否戀愛或者結婚都已經存在，並且將繼續存在影響一個人的快樂。

所以，如何從失戀離婚的感情陰影中儘快走出來？只要你認識到， 即使你們在一起， 也沒有你想像的那麼快樂，分手了，也不能證明你不夠好。這樣你的內心就會平靜很多了。 你要快樂，必須讓自己擁有快樂的生活能力， 而不是把自己的幸福依賴於他人。

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