古典——自我探索的正確打開方式

也許現在的你還處在迷茫的人生階段，也許你還不知道自己方向在哪裡，也許你還覺得力不從心，也許你還不清楚自己的價值是什麼。但這些統統都不重要，重要的是你真的還不夠了解你自己，不懂真正的你到底有多優秀。

這是我前兩天聽了一個有關「自我探索」的講座，深受啟發，總結一下筆記分享給大家，也許會對正處在迷茫中的你有所幫助。

主講老師介紹：

古典：生涯規劃師，新精英生涯創始人。少年文青，玩樂隊，練散打，寫小說，騎單車從長沙流浪到北京。想出國卻誤打誤撞進入新東方，成為GRE辭彙首席講師。因目睹無數中國教育下的一流人才的迷茫和糾結，意識到「找到自我」比「去好大學」更重要，四年後開始轉向生涯規劃。2007年創辦新精英生涯，現已成為中國最專業、培養認證生涯規劃師最多的生涯教育機構。他業餘在清華等各大學講職業規劃課、寫書、做節目、搞公益、四處晃蕩。努力搭建一個更大的生涯行業生態平台。」從絕望中尋找希望，人生終將輝煌。"這是我當年被新東方吸引的原因，但今天的青年他們不絕望，更多的是迷茫。人生終將輝煌，但哪一種是他們的輝煌？我的回答是：成長，長成自己的樣子。

著作：

《拆掉思維里的牆》（這本推薦大家看一下，雖然我還沒看吧哈哈）

《你的生命有什麼可能》

講座音頻鏈接：橙子學院，點擊節目即可收聽兩個音頻（建議邊聽音頻邊看筆記，只看文字可能會更迷茫，古典老師講的真的很好耶~）

自我探索，是指個人經由生活經驗， 而了解自己的興趣、價值觀、需要及各種幫助成功事業發展之能力。個人認為了解真實的自己是個非常有意思的東西。

人的自我分為五個層面，而我們所迷茫的原因就是不夠了解自己這五個層次內深層的意義，這五個層次由內到外依次為：

A.基因人格：內控/外控，韌性/剛性

50%先天決定，40%後天修鍊決定，10%環境決定

所以說基因是最內在的，也是最穩定，不容易被改變的

基因是緩釋膠囊，大約在人的36歲左右完全釋放

性格不同於人格，性格是後天可以改變的，比如說害羞就是性格

有關人格可以參考「九型人格」

B.價值觀：渴望什麼？追求什麼？需要什麼？

價值觀基本在青年時期（16-18歲）形成，在23歲左右固化定型

60後的青春處於動蕩年代，所以大部分60後都需要認同感、安全感，他們喜愛儲蓄

70後的青春處於改革開放下海時期，喜愛糾結，一半是海水，一半是火焰

80、90後現在的價值觀基本固定了，等待被挖掘

價值觀基本在青年時期穩定，不容易再被改變

C.信念：知識信念（每個人都有自己的體驗和認識）、心智、成就故事、學習經驗

信念（所謂的三觀）對幸福的解讀

同樣的價值觀可形成不同的信念

信念相對穩定，但也會被改變

D.技能：遠見、決策、領導、運營

可通過721法則改變 721法則_百度文庫

不會表達不會說話只是技能不足，並不代表你害羞

技能是流動的，是可以通過後天學習進行改變的

E.狀態：身體狀態、心理狀態

狀態對自我影響很大

狀態也是流動的，是可以通過後天自我調整和控制改變的

F.資源：名、利、權、物（身外之物）

錢、名牌等是與自我最無關的

資源也是流動的，並且是最不可控的，變化也是最大的

現代人談自我，很容易把最外三層當做真實的自我，因為變化太大從而產生焦慮、迷茫、不安全感，很少人會真正理解到內在的自我，內在固定，外在變動。當真正認識到內在的自我的時候，就不會因為外在的變動而迷茫，會有強大的自信和安全感，劉同說「真正的安全感只能自己給自己。」其實就是這個意思。

學的越多越年輕。我有個朋友的父親是大學教授，這麼多年一直在學習，那天聽她給我講她父親帶她出門參加活動，她父親那種內心的充實感和自信感，那樣的境界，簡直讓人羨慕的不要不要的。

現在自我探索分為兩個流派：

1.做更好的自己（自己會更好）

2.接納自己，欣賞自己（自己最好），主講老師在最開始推薦書《認識自己，接納自己》

上天給你發了怎樣的牌是變不了的，童年經歷、社會經歷、原生家庭都是改變不了的。人生就是這樣，世界和命運給我們發了一套牌，牌是不能變的，但打牌的思路、能力、狀態，通過一盤一盤的贏，籌碼越來越大。所以，真正要做到的是內圈自我接納，外圈自我突破。

很多人對於做自己的理解恰恰相反，有些人會覺得今天的情緒就是我自己，不爽就不想做，做不來就認為自己不適合，這都不是做自己，而是在作自己，這叫自我設限。把外面一圈可以變好的東西固化起來，而把內在變化不了的東西視而不見了。

而我們真真正正需要做的是，持續思考，我這麼一個尋求成就動機的人，我如何可以更好地調整信念、整合資源、穩定狀態、提高技能，這才是一個人努力做自己的過程。裡面內在的是種子，不會變的，不斷地開花結果是可以把握的。

真實的自我：

1.主客觀統一，自大的人主觀把自我看的高而客觀社會把他的自我看的低，自卑相反

2.自我與社會協調

不care社會怎麼看，做自己喜歡的（陳冠希）

每個人都有多面自我

自我與社會不協調會很痛苦

痛苦原因：千人一面（對一千個人都是一面的），永遠做最真實的自我，就像裸奔

千人千面（見什麼人說什麼話），總關注到別人喜歡什麼，沒關注自己喜歡什麼 狀態

需要在千人一面與千人千面直接尋找平衡，讓自己舒服也讓社會舒服

3.現在與未來連續

年輕時與年長時，出現後悔的自我就不連續

30-30-30決策法則：做決定是考慮30分鐘、30天、30年後的感受，若不後悔就可以決定

人在年輕時應該多追求精彩的人生，隨著眼界、資源和可能性變多，每個人都會逐漸找到一個真實的自我

自我探索的理由：

1.經營自己，擴大掌控感

2.不糾結，很幸福

3.做重大決策

4.尋求更好的被理解，表達自己

自我探索的五個方法：

1.歸納：最有成就感的九件事情用圖畫形式表現出來，通過對過去的梳理，找到真正感興趣的 價值觀，適用於理性、邏輯性強的人

2.試錯：不斷嘗試、踐行、體會、反思、寫出感受，適用於生命力強、比較作的人，比如馬雲

3.夢想：夢想是價值觀的外化，夢想是狂熱價值觀的投射，然後從外到內逆向思考，適合持續 狂熱，不是只感興趣的人

4.對比：去年做的五件事，其中1-2件事最開心，背後藏著的是價值觀；那幾件事是做的最好 的，背後藏著的是天賦和優勢。不斷地問別人。適合持續理性看待自己，人脈多的人

5.感知：體會內心，感知內在，適合安靜的人：禪修、內觀、冥想等

自我探索的四個要：

1.要開眼界：

視野最重要，看到具體的事情會讓人受啟發

想成為什麼樣的人，並且成為自己的處事方式

2.要多體驗：

體驗很重要

A、B、C、D、E都需要體驗

3.要內外往複

探索的路線，從外到內，或者從內到外，是一個往複的過程

4.要持續的做

持續的做，持續的自我探索，就是一個不斷理解世界和人生的過程

自我不斷進化，世界不斷改變，初心不變

如果想要一個夢想，就已經有了關於夢想所有的答案，只需要持續問自己，我為什麼想要？它到底應該是什麼樣子的？如果他是那個樣子，這是為什麼呢？只要你開始向自己的生命發問，開始做自我探索，那個真實的自我，那個主客觀一致的自我，那個你和他人都認同的自我，那個你和他人都共同認同的自我，和那個永遠不會後悔的，日益堅定的自我，就會逐漸浮現起來，所需要的就從今天開始，向自己提出那些重要的改變的問題。

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