如何通過啞鈴和杠鈴分別鍛煉二頭肌的長頭和短頭
05-03
資料出自維基百科Biceps詞條，加以整理
- 解剖學
圖1. 肱二頭肌：長頭（紅色）位於外側，短頭（綠色）位於內側
- 訓練方法：
表1. 二頭肌的長頭和短頭的鍛煉方法
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