語速太快怎麼辦？

因為緊張害怕，說話不受控制？和人講話時候語速太快，別人聽不清？別擔心，今天鵬鵬老師和你聊聊，說話太快怎麼辦。

說話快的原因有很多種，而往往大部分人都是多個問題重疊，所以我們要做的是能夠找到自己的問題所在，並且對號入座的解決問題，只有這樣才能夠解決說話快的壞習慣。

吐字發聲

一、口腔控制

在很多人的印象中，說話快意味著伶牙俐齒，其實不然。很多人之所以說的快，是因為口腔控制弱，難以對於發出的字音進行有效的控制，進而導致語速過快。對於這部分朋友，需要做的是加強口腔控制。

二、字音動程

還有部分朋友對於吐字發音的要求不明晰，不知道每個字的發音動程如何體現，導致很多字音發的又扁又短。這也會誘發語速快的問題。這類問題的人多半集中在南方方言區。解決辦法就是掌握字音動程，提高每個字音的發音質量進而優化整體的表達。

上述講到了口腔控制、字音動程兩個概念，我會在後期的文章中單獨講解。

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表達技巧

一、節奏控制

其實說話就像是唱歌，它存在既定節奏。大家可以想像一下唱歌時候，歌手的所有音調變化，歌詞的吐出，都是踩著鼓點來的。二四拍、四四拍等等，不管多快多慢都是有跡可循。同樣，我們的語速快慢輕重都是在這個框架裡面形成的。

節奏是什麼？

一是，節奏必須包含抑揚頓挫。

所以，這裡得出一個方法論，我們可以試著在心裡給自己打一個節拍。通過這個節拍限制住自己的講話語速。

二、停頓掌握

很多人說話時候不敢停頓，其實這是非常大的誤區。適當的停頓可以給聽眾思考、休息的時間。你想一下，你喂別人吃飯，結果不管有多燙，一股腦全給人灌進去，人家能舒服不？不敢停頓就像給人嘴裡不停填食，就像開沒有剎子的車，最終的結果就是越講越快直到把自己逼到絕境。

講到抽象的問題我們要放慢節奏，同時給予適當的停頓讓聽眾消化。在這裡我給出一個方法論：老幹部茶杯法。

領導人在會議上講話的時候，講到某個點，他就會緩緩拿起茶杯，吹一下熱氣，喝一口，再連著唾液和茶葉吐到杯子里。咽下茶水後才會繼續講話。

各位，領導人的行為是有著非常大的智慧。這不單單是潤喉嚨這麼簡單，他還可以通過這個小小間隙，重新整理思路，順便瞄瞄有幾個人在開會時候玩手機。我們在說話時候就要運用老幹部茶杯法，講到適當的位置能在心理喝口茶。不急不躁，徐徐道來。

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心理建設

一、先想後講

很多人由於懼怕交談、懼怕公眾場合講話。當開始說話的時候，自己的語言就像脫韁的野馬肆意奔跑。結果語速快的超過了自己的思維和聽眾的接受能力了。

所以，如果你說話容易很快，那麼在面對談話的時候一定不要急著開口，急著開口往往是擔心自己說的不好，所以趕快往外冒字，其效果會適得其反。

和人交談時候，要判斷對方的說話目的，然後考慮好自己的講話目的，確定大概的表達策略才能把一段話說好。

當然，這樣的要求過於理想化。尤其對於講話快的人來說，由於長期的錯誤習慣，很難時時刻刻的關注自己的講話、調動起思維整理語言。這就要求自己要學會循序漸進的掌握。我的建議是大家可以把普通話測試里即興口語的題目拿出來試一下，看完話題，想好大概框架思路，再試著說出來。

二、量變質變

我在這裡想說的不單單是說話太快的問題，所有表達方面的問題，都是可以糾正的。

其實你可以好好的問一下你自己，你是否有過完美說話的體驗？完全放慢的速度、得體有效的說了一段話？

所謂的口才，就是熟練了說話的「技能」而已。你需要做的不過是增加的有效說話的次數，從一到十，從十到百。當你有效說話的次數越來越多的時候，你才有信心說好下一段話，從而克服緊張帶給自己困擾。

在這裡我要說明一下，信心不可能靠別人鼓勵出來，這隻能靠你自己的努力，不斷累加成功的次數，這才是你自信的源泉。

自渡，他人愛莫能助。

微信號：npp1991

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