3大減肥的誤區

05-02

　　1、減肥期間不能吃肉

　　不吃肉，你的身體就不需要產生酶，或者產生很少的酶，這就導致分解脂肪的這條鏈子斷了，所以我們自身身體上的脂肪就很難被分解掉，我們吃東西到身體吸

收、儲存成脂肪，都需要時間來分解。但是因為缺少了分解的酶，造成了只儲存不分解或分解很少，也就是不吃肉減肥會讓你越減越胖。

　　2、減肥期間不能吃米飯

　　米飯的主要成分是糖類，是人類日常所需的重要能源。糖類的攝入不足會導致體內營養不均衡，減肥往往事倍功半。誤以為少吃或者不吃米飯可以減肥，這對健康是很大的威脅。要適當吃米飯等主食。糖攝入量過低可能引起低血糖，容易產生飢餓感，造成你進食更多其他的食物。

　　3、晚上吃東西容易發胖

　　消耗的總量少於攝入的總量是導致你發胖的原因。

所以你晚上攝入的這些卡路里是跟發胖沒有關係的。因為你在晚上的時候可能會更累些，所以你也許會傾向於比白天吃的更多，或者是更高熱量的食物。如果你真的

感覺餓了，可以選擇吃一些水果和蔬菜，沒有必要讓飢餓造成徹夜難眠的後果。