孩子身高比同齡人矮怎麼辦？讓孩子長高的方法分享

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讓孩子在春天身高長長長。春天是萬物生長的季節，也是孩子們長身體的季節。研究發現，每年三至五月是兒童的加速生長期。平均長高1.37cm，明顯高於其它季節。尤其是5月份內可長高7．3mm。被人們稱為神奇的5月。

在這個季節，我們可以做一些促進孩子骨骼鈣吸收的，蔡來幫助他們長高。今天說的第一道菜就是芝麻醬拌菠菜。雞麻將是鈣的寶庫，每100克芝麻醬含鈣870毫克，高於牛奶的含鈣量。而菠菜中富含的維生素K也是骨鈣的形成要素，如果在補充鈣的同時增加維生素K可以大大提高補鈣的效果。

芝麻醬拌菠菜，香而不膩，是完美的補鈣冷盤。馮挺相像的芝麻醬也廣受小朋友們的喜愛。第二道菜是豆腐燉魚豆腐，河魚是日常生活中比較常見的食物，也是媽媽們在菜市場比較容易購得的食材。等魚＋豆腐也是非常好的補鈣方法。

你守孝期，細嫩鮮美，維生素d維生素a鐵，鈣等營養素含量豐富有很好的養肝補血補鈣任撫養發等功效。豆腐軟滑，入口即化的口感，讓小朋友們愛不釋口。從營養成分砍。豆腐的蛋白質含量高，在燉魚時加塊豆腐，兩者有很好的蛋白質互補作用。

豆腐中的蛋氨酸含量較少，而魚類體內這種氨基酸含量非常豐富。魚肉苯丙氨酸含量較少，而豆腐中分含量較高。這樣兩者混合食用就可以，相輔相成，提高營養價值。這豆腐燉魚無需太多油鹽，應保留魚和豆腐本身的鮮美口味，寶貝們一定會喜歡這鮮美的豆腐魚湯的。

今日第三道菜是醋溜小油菜。不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶。而醋則有利於鈣從不溶狀態變成可溶狀態，促進鈣的吸收利用。此外，小油菜中還含有大量有利於鈣吸收的礦物質和維生素K。

這樣簡單的快手菜，媽媽們何樂不為呢。答作為媽媽，除了給孩子補鈣，促進鈣吸收，還需要注意防止孩子鈣流失。首先我們平常要給孩子做一些粗糧吃。粗糧中所含穀物是鈣及維生素d含量較高的食物，而維d是促進鈣質吸收，防止鈣流失的重要營養物質。

如果孩子冷不願意吃味道淡淡地，粗糧，你可以豆豆手將食物做成吸引他們的模樣。比如我們可以把蒸熟的紅薯去皮，壓成泥，搓成小圓球，粘少許黑芝麻做成小娃娃頭。這樣舊友，影響孩子又有興趣吃。我們還要鼓勵孩子多做運動。現在太多東西讓孩子們只喜歡呆在家裡。

作業，電視，電腦，手機而骨骼系統的功能活動越多，肌肉越發達，越能避免鈣流失。另外，接受太陽照射，才會產生維生素d生成和轉化，所以多帶孩子進行戶外運動，平時鍛煉。在預防骨質疏鬆的同時，增加對鈣的吸收。讓孩子在春天身高，長長漲，就不要忘了這些小常識哦。