萬病之源始於腸道，這些大便警示信號必須重視！

　　一般情況下，每個人每天都會排便，萬病之源，始於腸道，大便往往預示著一個人的健康狀況，腸癌的一些警示信號往往就隱藏在大便中。

01、便血

　　從臨床上接觸的病例來看，80%的腸癌患者，都有便血的情況。所以，便血是腸癌早期最重要的一個信號。可惜的是，許多人對此並不重視，覺得便血不過是因為上火或大便乾燥所致，或者索性就把它當作痔瘡來治，結果最後耽誤了治療。

　　據統計，腸癌晚期患者只有不到10%的人可以活過5年。但如果在初期發現的話，90%的腸癌是可以治癒的。

　　如果出現便血情況，或糞便呈現暗黑色、焦黑色，這就很可能是腸道出現了問題，建議立即去醫院諮詢。

02、大便習慣改變

　　原來有規律的大便突然出現便次增多、腹瀉、里急後重、便不凈感等。大便形狀改變，變扁、變細或不規則，有固定的壓痕等，另外大便中帶有膿血或黏液。

03、不明原因的貧血

　　有不少患者，出現不明原因的貧血，去血液科卻查不出任何病因，一直當作缺鐵性貧血治療，其實這也可能是腸癌的信號。

04、不同部位不同表現

　　根據腸癌發生部位的不同可以有不同的表現：右半結腸主要以全身癥狀為主：包括消瘦、貧血、右側腹部不適等。左半結腸主要以梗阻癥狀多見：包括腹痛、腹脹、偶爾會觸及到腫物。因此，大家平時一定要仔細留意自己的大便，一旦發現有異常，並且持續超過一周，必須及時就醫，明確診斷。

　　有什麼方法可以降低患腸癌的幾率呢？

　　改善飲食結構

　　人們可以通過減少酒精、脂肪、肉類來降低患腸癌的幾率。根據世界衛生組織的防癌果蔬推薦量，每天食用2份水果5份蔬菜，可以大大降低腸癌風險。

　　多吃富含膳食纖維的食物：魔芋、藻類、大豆及其製品等，注意補充新鮮蔬菜和水果。少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物，如油、肥肉、動物內臟、魷魚、墨魚、雞蛋黃，以及棕櫚油和椰子油等。

　　保持排便通暢

　　早上醒來，先喝杯溫開水，再正常吃一頓早餐，給腸胃足夠時間去消化早餐，促進排便。養成生物鐘之後，每天的同一時間點都會有便意。

　　每天早上用手掌在腹部做順時針按摩，力度就是輕輕的揉，邊揉邊運動。對於便秘的人，一天可以做兩三次，早中晚各一次，一次十幾二十分鐘。揉到肚子里有咕嚕咕嚕響的聲音，效果最佳。

　　腸癌篩查

　　想要早發現腸癌，篩查無疑是最直接有效的手段。一般來說，大便潛血、鋇灌腸、結腸鏡都可以作為篩查腸癌的手段。但最好的篩查方法還是做結腸鏡，並且可以檢查兼治療，有息肉還能當場切除。

　　有家族遺傳史，或是伴侶有得腸癌的，應該在40歲以後定期篩查。腸癌是一種生活方式病，一起生活的人，比如夫妻，飲食習慣等會比較相似，如果一方得了腸癌，另一方就要格外留神。而常吃高脂食物、久坐不動者，45歲後也該及時做篩查。

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