夏季來臨，試試這2種開胃滋補湯

05-02

生活節奏的加快，工作中激烈的競爭，很多人每天都承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力減退。加之生活不規律、吸煙、酗酒、房事過度等也都直接損耗人體腎精，導致腎虛。

潛在的各種癥狀：

1、腰膝酸軟、兩腿無力，

2、眩暈耳鳴，脫髮齒松，

3、盜汗失眠，夢囈磨牙，

4、腰背冷痛，畏寒肢冷，

腎虛常常導致記憶力減退，性慾減退，遺精、陽痿早泄，身體睏乏不僅影響工作也嚴重影響到夫妻生活。

下面為大家介紹兩種食療小方法

枸杞淮山人蔘湯

材料：淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、人蔘八兩、紅棗二十粒。

做法：

1、將淮山、巴戟天、枸杞、人蔘、紅棗洗凈。

2、海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時後，調味即可進食。

枸杞淮山人蔘湯里具有補血益氣，促進血液循環，增強免疫力的功效，是春季不可缺少的一道滋補湯。

豬肚三神湯

材料：蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

做法：

1、將益智仁煎湯去渣。

2、將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時，再裝入洗凈的豬小肚內。

3、放入燉鍋中，文火燉煮三小時後，調味即可進食。

吃豬肚三神湯可以健脾養胃，同時具有改善胃口不好、促進腸胃消化，緩解消化。而且可以起到一個很強的的改善虛弱以及增強體質的效果。

除了日常食療之外還要多注意日常作息，還應改掉不良生活習慣，平時多運動，保持心情愉悅，相信大家都會有一個強健的體魄。