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塑青春分享:吃一餐筍,刮三天油

提到筍,不少人會直搖頭:「吃一餐筍,刮三天油」,實在是沒啥吃頭。 其實筍的營養價值很高,素有「金衣白玉,蔬中一絕」的美譽。

吃筍保護腸胃、降「三高」

筍營養價值高,主要這些功效:

1.消食

筍有助於胃酸的分泌和食物的消化,宜於治療飲食積滯證。

2.健脾

適用於脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿,大便糖稀,食欲不振,肢倦乏力等症。

3.降「三高」

竹筍具有低糖、低脂的特點,富含植物纖維,可降低體內多餘脂肪,消痰化瘀滯,防治高血壓、高血脂、高血糖症。

4.通便

具有潤滑腸道的功效,達到刺激排便的作用。

5.養肝

筍富含維生素,保護肝細胞。

6.清熱解毒

筍具有清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、養肝明目、消食的功效,還可開胃健脾,寬腸利膈,通腸排便,開膈豁痰,消油膩,解酒毒。

筍不僅營養價值豐富,味道也是脆嫩鮮美,早在古代就膾炙人口,為人們所喜愛,素有「嘗鮮無不道冬筍」之嘆。

筍這樣吃,效果能翻倍!

酒釀鮮筍老鴨湯養胃、補氣血

材料:

鴨肉、筍片、米酒、陳皮、山楂、香料、食鹽。

做法:

1、80克筍片入鍋,焯水去澀,撈出備用。

2、200克鴨肉浸在200毫升冷水中去血水,隨後與香料一同放入鍋內煮開,撇去浮沫。

3、另起一鍋水,煮沸後倒入鴨肉與筍片。加入30g山楂片、2湯匙米酒,大火燉45分鐘。

4、撒1茶匙食鹽,即可食用。

功效:

鴨肉:營養價值很高,蛋白質含量比畜肉高得多。而鴨肉的脂肪、碳水化合物含量適中,特別是脂肪均勻地分布於全身組織中。

米酒:酒釀又名醪糟,古人叫「醴」。是南方常見的傳統地方風味小吃。具有舒筋活絡,大補氣血之功效。

山楂:不僅是開胃消食的良藥,還有活血化淤,防治心血管疾病,降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用 。

陳皮:中醫上常說,「百年陳皮,千年人蔘」。老人們也常說,「一兩陳皮一兩金」,足可見陳皮有著非常高的藥用價值和保健功效。陳皮可以清腸道、消積食、治感冒。

這碗湯里不僅筍的功效很厲害,每一樣配料都不簡單,喝後滋補氣血、調理腸胃,長期食用還能預防心血管疾病。趕緊收了吧~


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