身體是浴缸，你究竟對它怎麼樣？

原創 2018-04-27 蔣花花 蔣花花的健身小講壇

蔣花花

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今天的內容，嚴肅認真，卻很有料。

各位小天使們都知道，花花最近參加了NAFC營養學培訓，培訓期間共有五位講師參與了授課，其中一位給花花留下的印象可謂最深。

她叫Rice，原在大學政法系統工作，曾走過獨屬自己的超級大彎路，所以在她的會員中，有相當比例是減肥過度導致各種不良後果的女性。

她最常說的一句話是：「健身，要把人當人看。」

而她之所以起英文名叫「Rice」，也是因為提醒大家要吃大米飯吃主食。

在上Rice老師課的第一天，她就給我們講了一個「身體是浴缸的比喻」，花花就此被Rice老師實力圈粉~ 作為小迷妹，花花把這個「浴缸理論」復原在了下面的圖中（點擊可以看大圖??）

? 花姐親手繪製，畫粗理不粗

再用文字來說明這幅圖的深刻內涵：

如果把我們的【身體】比作一個浴缸：

放水入缸的，是【運動】，

而漏水的孔洞，則有若干——

1. 【肌肉與結締組織】輕微撕裂
2. 【激素平衡】被打破，腎上腺素↑、皮質醇↑、胰高血糖素↑，導致血糖上升&血壓上升，內分泌系統受刺激
3. 【交感神經】過於興奮，影響睡眠與休息，加重疲勞
4. 運動成癮導致【精神緊張與焦慮】，一天不懟就難受
5. 【生殖系統】自我防衛，月經紊亂..

如果【飲食】再剋扣，無論是總熱量、營養素、還是想吃的東西吃不到，

那麼身體這個大浴缸，

就更加不可能儲水了，

一味運動放水，一邊各種漏水，最終就是惡性循環，身體和心理慢慢垮掉了...

對於一年前還在為治癒姨媽和ED而掙扎在復胖道路上的花來說，當聽到Rice老師講這個「浴缸理論」時，我差點就哭出來了：不是戲精，是真想哭。

「健身不把人當人看，以為自己的自制力超群秒殺了眾人，但其實是在消耗自我走向毀滅還不自知、還心裡美。」

別笑，當一個人處在「放水漏水同時進行」的怪圈裡出不來的時候，你的世界裡，是容不得別人講你半個「不」字的——

別人說你運動過量，你嫌別人體能太差；

別人說你吃得太少，你嫌別人嫉妒你瘦；

別人說你休息不足，你嫌別人是大懶蟲；

別人說你面頰乾癟，你嫌別人圓如皮球。

把雙手放在胸口，閉上雙眼，平心而論——自己是不是這樣過？

所以，這也是為什麼養姨媽戒暴食的第一步，不是多吃，也不是少動，更不是吃黃體酮，而是先正心。

只有當你真的做過深刻到直擊靈魂的自我審視了，知道自己身心當前所處的位置如何了，也明確強烈地想要到達某一個地方（比如恢復身心健康與平衡），你才能真的開始邁出下一步。

發自內心的Strong Will才是支撐一個人走出困境的最強動力，但只要你願意，誰都可以戰勝那個曾經無知稚嫩的自我。（END）

SONG & PEACE

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