普通人如何從平庸到優秀，再到卓越？

文章來源：微信公眾號《Yan777zc》

導讀：生活中、學校里、職場上，總是有那麼些人，優秀得讓人無法忽視。

為什麼他們能脫穎而出，而你還是小透明呢？決定一個人是平庸還是卓越的關鍵因素到底是什麼？

01 高估天賦的作用，是一件很危險的事

是因為天賦嗎？

人們喜歡把一個人的成功簡單歸結為天賦：

「哇，掌握了多門語言，肯定是有語言天賦。」

「那些能拿到奧運冠軍的人，一定有過人的運動天賦。」

「他能成為世界著名的鋼琴家，是因為他從小就展露出音樂天分。」

……

曾創造三分籃歷史記錄的NBA著名球員雷·阿倫，聽到別人把他的成就歸結為天賦時，非常生氣：

「不要低估我每天付出的巨大努力，不是一天兩天而是每一天。問一問我曾經的隊友，哪個人在訓練投籃時最刻苦，他們的回答一定是我。」

沒什麼天才，天才不過是訓練的產物。

著名心理學家安德斯·艾利克森在研究了一系列行業或領域中的專家級人物後，旗幟鮮明地反對天賦論，他發現，決定一個人在所屬領域的能力是平庸還是卓越的關鍵因素，不是天賦，而是練習。

他把在一所頂尖音樂學院學習小提琴演奏的學生，按照演奏水平高低，分為優秀，優異和最傑出三組，他發現決定演奏水平高低的不是天賦，三組學生只有一個重要的差別：練習時間。

最傑出的小提琴學生比其他兩組學生花在訓練上的時間要多得多，他們在18歲之前平均練習了7401個小時，優異的小提琴學生平均練習了5301小時，最遜色的一組學生平均練習了3420小時。

畢業於同樣的音樂學府，當多練習幾千個小時，還是少練習幾千個小時，會讓這些學生的前途有天壤之別，最傑出的學生將來會成為明星一般的世界級小提琴家，而最遜色的一組學生，最終只能成為公立學校的音樂教師。

暢銷書《異類》作者格拉德威爾正是依據這個研究的成果，演繹出了著名的1萬小時天才理論：

人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。

真的沒有天生的才華嗎？那像莫扎特那樣的人又如何解釋呢？

艾利克森在《刻意練習》里破解了莫扎特的天才傳說。

作為歷史上最著名的神童之一，莫扎特被認為擁有無法解釋的天才，也因此他一直被作為一個典型例子，用來證明某些與生俱來的才華，往往只有少數幸運的人才能擁有，其他人並不具備。

這些少數的幸運兒不同凡響，是因為他們天賦異稟。

但實際上，莫扎特能在6歲時就在歐洲巡迴演出，是因為他在4歲以前就開始接受父親的高強度訓練。

許多傳記說，莫扎特6歲就開始作曲，更可靠的說法是莫扎特6歲左右開始學習作曲，真正寫出第一首原創的曲子大概在十五六歲左右，那時他已經在父親的指導下經過了十年的刻苦訓練。

艾利克森在《刻意練習》里，提出了他最核心的觀點：足夠長的練習時間和正確的練習方法足以把每個人從新手變成大師。

在一個人成為傑出人物的過程中，天賦也許可以在剛開始的時候帶來一點優勢，但作用微乎其微，相反，高估天賦的作用，是一種非常危險的傾向。

我們在中學課本里都學過一篇課文叫《傷仲永》。仲永五歲就能指物做詩，而且文理可觀。可是他沒有繼續練習，而是被父親帶著四處表演賺錢，因為獵奇的人都想一睹神童風采。

很可惜，如此早慧的孩子，到了十二三歲就泯然眾人了。我們可以想見，如果莫扎特也遇到這麼一個貪利短視的父親，結局一定也是泯然眾人。

高估天賦的作用，不管是對於被認定為有天賦的孩子，還是被認定為沒天賦的孩子，都可能是一種傷害。

讀書的時候，班上總有一兩個似乎特別聰明的孩子，他們好像不需要怎麼努力就可以拿到好成績，老師家長誇，班上同學羨慕，他們也沾沾自喜。

他們在低年級的時候，還可以靠抖機靈、吃老本矇混過關，到了高年級功課有難度的時候，他們就落入中下遊了。

所以有教育專家告誡家長，可以誇獎孩子努力，但要慎重誇獎孩子聰明。

02 比意志力不足更可怕的是，動機不足

可是不管在哪個領域，日復一日的訓練都是枯燥的，是不是只有那些意志力超強的人才能堅持下來，順利地從新手變成大師呢？

在《刻意練習》里，艾利克森像否定天賦作用一樣，否定了意志力的作用。他認為，與其談論不存在的意志力，不如談論動機。只要動機充足，再辛苦的事情，人們也能堅持。

比如經濟不寬裕又不得不買昂貴機票的人，即使平常早上起不來，如果買了早班飛機，一定會早起趕飛機；學霸女神告訴學渣男生，如果能考上和她一樣的大學，就考慮和他在一起，學渣男生突然就有了動機拚命學習。

那麼如何強化自己的動機呢？

首先，可以留出固定的時間來練習，不受所有其他義務和分心的事情干擾。

在《成為作家》里，對寫作練習最著名的建議就是晨間寫作，也就是睜開眼睛後的半個小時到一個小時是固定的寫作時間。晨間寫作之後的進階練習是固定時間寫作，一到規定的時間點就雷打不動地坐在書桌前寫作。

其次，學會自我調整，沒必要和自己對著干，給自己心理帶來不必要的痛苦。

比如晨起跑步特別艱難，沒必要因為早上起不來，讓自己心理上抗拒鍛煉，大可把時間安排到晚一些的時候。

再比如我寫日記，一開始我希望自己每天都寫，可是我發現逼迫自己每天寫，寫日記就變成了一件不開心的事，後來我就調整成了想寫的時候寫，有時候一天寫三次，有時候一個月就一兩次，不受拘束，結果這個習慣堅持了數年，我也受益匪淺。

第三，注重身體保養，把身體當成朋友一樣相處。

我們睡眠充足、飲食規律，身體狀態好的情況下是比較容易專註的。與其在身體疲憊的時候，指望靠意志力強撐，不如休息好。

練習寫作、練口語，無論做什麼，練習的時候高度專註，累了就休息，你不理會身體發出的信號，身體也不會聽從你的調配。

第四，保持和強化社會動機，加入相應的團體。

本傑明·富蘭克林是個不多見的全才，他不僅是美國的政治家、外交家，還是文學家、科學家、發明家。他就是在團體中強化進步動機的。

他在21歲的時候就在費城招募了11位對學術最感興趣的人，組成共同進步的俱樂部。每次聚會要求每一位成員至少提出一個有趣的交談主題，供小團體進行公開探討，每一個季度，每位成員必須寫一篇文章，讀給大家聽並由大家一起討論。

富蘭克林通過創建這個俱樂部，不僅保證他自己經常能接觸到對學術最感興趣的人，而且給了他更強烈的動機深入專研各種學術主題。

第五，有些是來自內心的渴望，真正持久的動機都來自內心。

比如我寫作，在做公眾號之前，除了工作需要的新聞報道，我的寫作只有日記這種不公開的寫作。因為把心中所思所想訴諸筆端，對我來說是一件有快感的事情，這是我寫作最大的動機。

我長期閱讀，長期寫作，讀書的時候也一直是用功的學生，別人依據我的這些表現，贊我意志力過人，其實我不靠意志力，我靠的是內心強烈的動機，是好奇心、求知慾，是思考的樂趣以及把思考所得變成文字的慾望。

保持動機的秘訣，就是意義感。無論做什麼事情，做之前，想清楚做這件事的意義，你做這件事的理由。如果一件事能有多重動機、多重理由，那就更好了。如果單獨一個人動機不足，那就加入一個能促進共同進步的團體。

別被意志力給騙了，大多數把一件事做到極致的人，靠的不是意志力，而是強大的動機。

請記住，比意志力不足更可怕的是，動機不足。

03 對自己停止成長的那個節點，保持警惕

有沒有發現，我們學習任何一項技能時，很大程度是都遵循相同的模式？

我們來想像一下，一個普通人學習網球的過程。

也許是看到朋友們玩網球很有趣，他也想加入，所以決定開始學習打網球。他買了裝備，可是他連怎麼握拍都不知道，所以他報了付費課程或請某位朋友教授基本知識，學習完再練習，練習完再繼續學習，他不斷地提高自己的網球技能。

終於，他和朋友們打球時能做到有輸有贏了。雖然對自己打球的技術還沒有完全滿意，但他不再有動機尋求進步了，在之後的十年里，他一直是這種「還行」的網球水平。

生活中，很多事情像打網球一樣，只需要我們達到中等水平、能勝任就可以了。比如做菜、開車、唱歌等等。

可是如果什麼事情都只要求自己達到「可接受水平」即可，那就註定只能是一個平庸的人。

參加工作入職的前三個月，一個人的進步是最快的。可是一旦過了試用期考核，能力達到了崗位要求，並且可以比較得心應手地處理工作，大多數人的成長就停滯了。

職場里，如果你留心觀察過自己的同事，你會發現特別差勁的不多，因為太差勁的留不下來，特別優秀的也不多，因為特別優秀的在一個崗位不會留太久。

大部分是平庸的，他們的能力剛好能夠勝任手頭上的工作，但不會超出預期，他們拿著雖然不是特別多但是自己還可以接受的薪資，就這樣一直平庸下去了。

一個人的能力發育總是會遇到瓶頸期。瓶頸期的特點就是，似乎看起來你不可能再取得任何進步，或者你不知道該做些什麼才能提高水平。

平庸的人，就是遇到瓶頸期就以為自己已經到了天花板的人，是安於「可接受水平」的人，是更早放棄成長的人。

而傑出的人，是所圖更大的人，是永遠對現狀不滿意的人，是始終相信還可以更好、還可以繼續精進的人，是對自己停止成長的節點十分警惕的人，是把優秀當成一種習慣的人。

前幾天有個粉絲問我，想變得有存在感、不被忽視，應該如何與他人相處？我說，想要有存在感，重點不是怎麼和他人相處，而是時不時做出點讓人「哇」的事。

李笑來說，在他很小的時候，父親教他，一定要想辦法時不時做出令人敬佩的事情，這樣的話就會有人主動找你做朋友。

他剛開始不懂其中的道理，過了三十多歲才知道一直按父親所說去做所帶來的巨大好處。

判斷你是走向平庸還是走向卓越的方法很簡單，就是問問自己，最近你有做出什麼令人佩服的事情嗎？近期你做過的最有成就感的事情是什麼？

如果你的答案是，我小學的時候演講比賽得了第一名。那你就真的應該好好反思自己最近的狀態了。

請對自己停止成長的那個節點，保持警惕。

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