自從知道了這些實用的護眼方法後，再也不愁視力下降了...

本文首發於——你有哪些實用的護眼(保養眼睛)方法?

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作為一個眼科健康答主，我首先要給年輕人幾個「不成熟」的小建議。

1、還在上大學的朋友，如果你的視力好請好好保護，別四年下來玩近視了，沒在嚇唬你！以後工作里需要高強度用眼的地方還很多。

2、近視的同學好好控制，別再漲了，高度近視是有可能產生一定的併發症的，而且可能有遺傳性。

3、告訴你近視手術也不是人人都能做的，有些人先天條件就做不了，所以別指望著它讓你的視力回春。

大部分20歲的年輕人，如果在讀大學的話，現在大概大二、大三，正是玩的瘋狂的時候。

對於大多數每天晚上都在修仙、吃雞、刷劇、熬夜的同學來說。

眼睛每天應該基本上都處於一個透支的狀態。

這種情況最容易導致的癥狀就是「視疲勞」。

不僅是年輕人會有視疲勞的困擾，自從手機普及之後，幾乎所有人都會有視疲勞的情況出現過。

視疲勞患者通常表現為不能持久近距離看東西，容易出現眼以眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚、眼皮沉重等等，嚴重者會出現頭痛、噁心、眩暈等癥狀。

說的簡單點，就是你的眼睛已經跟你抗議要休息了，你卻死都不去，這簡直就是一場大型作死秀。

正好我這有幾個護眼養眼的錦囊妙計，你們要不賞臉看看？

A、別關燈熬夜

就當你關燈熬夜玩手機/電腦的時候，眼睛死死的盯著屏幕，你眨眼的次數也會相應減少。

黑暗下屏幕的光亮對眼睛有很大的刺激，會減少淚液的分泌，還會改變淚液的成分，甚至至會導致角膜上皮的脫落。

而一旦當淚膜的穩定性和角膜上皮遭受到了破壞，就會直接導致乾眼症。

其最常見的癥狀就是眼睛容易感到視疲勞、有異物感和乾澀感。

其它的還包括燒灼、眼脹、眼痛、畏光、眼紅等等...

晚上「干」什麼不好，非要玩手機？！

好好睡覺行不行...

（好像哪裡不對）

B、慎用眼藥水

我再次強調，眼藥水確實可以用來緩解一下眼睛的疲勞。

但市面上許多眼藥水是含有防腐劑的。

而防腐劑會對眼角膜產生一定的毒性，從而傷害到眼睛。

所以請務必購買無防腐劑的眼藥水，這裡我推薦人工淚液。

最好還是這種一次性包裝、含天然成分的（非人工合成），用完直接甩掉的這種，是比較溫和健康的。

即便是這樣，不要有空沒空就滴滴滴，你不煩眼睛還煩呢。

C、別宅著，出去玩

這個的好處就不用我說了吧？

跑跑步、打打球、散散步都能緩解疲累了一天的眼睛。

而且有更多戶外活動的人，眼睛近視的概率也會變低，如果已經近視了，也能更好的控制它不再增長。

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最後，整天宅著的話，你們去哪找女朋友/男朋友？？

難道在網上給自己造一個么？

雲男友、雲女友、雲備胎...

別做夢了，醒醒！

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