10個媽媽九個有妊娠紋，千萬不要讓妊娠紋毀了你的肚子

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　　懷孕四月，當體重開始增加，當肚子慢慢鼓起來的時候，寶寶就開啟了加速生長模式，這時孕媽咪會感受到寶寶的動靜，然而，在幸福開心的同時，孕媽也面臨著可怕的妊娠紋危機。

　　雖說在肚子上，可是誰願意在鏡子里看到自己肚子上的類似疤痕的妊娠紋呢?藝萊美妊娠紋修復專家匯總了一些方法，幫助你消除妊娠紋。

　　一.除紋霜滋養乳液。懷孕中期開始擦拭，是消除妊娠紋的最佳時機。媽媽們可以在洗完澡後或是睡前，針對變化最大的肚皮塗抹除紋霜，一邊塗抹的時候也可以順便跟寶寶說說話，培養你們之間的感情。如果胸部這段時間大得很快，記得胸部皮膚也要擦點除紋霜，此外腰側、腰後、大腿內外側、腹股溝、臀部和臀部下方，都要記得一併進行保養。

　　二.飲食上下功夫，輔助防止妊娠紋。首先是控制糖分的攝入，少吃甜食，避免血糖上升;其次多吃富含膠原蛋白的食物，如魚類、豬蹄、雞爪、肉皮、雞翅等;最後是多吃富含維生素A、B和E，可增加皮膚彈性，讓膚質光滑細膩，這方面的食物有牛奶、雞蛋、動物肝臟等。

　　三.合理補充蛋白質。蛋白質是生命成長過程中最重要的營養素之一，而懷孕進入中期，不只是媽媽需要養分，寶寶對於營養的需求也大幅增加，因此，孕媽懷孕中期每天攝取的蛋白質要增加50%;蛋白質攝取計算公式：(身高-110)×3.75克=你所需要的蛋白質。以懷孕初期一個身高160厘米的女生為例，理想體重就會是50公斤，只要身體一切正常，一天所需的優質蛋白質約為187.5克。進入到懷孕中期，必須增加約94克，也就是說一整天必須攝取總量約281克的肉類來補充相應的蛋白質。

　　四.減少妊娠紋，補充膠質很重要。准媽在飲食清單中必須增加重要營養素——膠質。多補充膠質，可以讓你的肚皮增加延展性，在肚子慢慢被撐大的過程中，可以減少妊娠紋的出現。除了大家熟悉的豬腳以外，雞腳、牛筋、豬皮以及海參，都含有豐富的膠質。膠質跟其他營養素比起來有一個好處就是耐久煮，不會因為烹調時間過長而導致營養素流失，我們可以用鹵的方式來料理，既能吸收到營養同時也可以享受超級美味。

　　五.肚皮舒緩除紋按摩法，可以防止妊娠紋。開始按摩前先做好準備，先做幾個深呼吸，讓自己放鬆，也可以把雙手手掌搓熱，再塗上自己慣用的除紋霜，同時感受一下寶寶和你的互動，並趁著這個時候和寶寶說說心裡的話將你滿滿的愛傳遞給寶寶。

　　生寶寶本就不容易，孕媽媽深受十月懷胎之苦;但是個問媽媽，千萬不能自暴自棄，要注意保養、護理自己。