別讓癌症找上你！

05-02

你和癌症之間，只隔4步！

第一步：癌細胞每天都會產生

我們的身體每天產生1000億個新細胞。在這些新生細胞中，有極少數部分由於基因的突變而成為癌細胞。

第二步：「微腫瘤」會埋伏很多年

如果每天產生的癌細胞不能及時被清除，那他們會不斷生長，產生「微腫瘤」。從「微腫瘤」最後發展為癌，要經過相當長的時間。

第三步：腫瘤會大規模爆發

一旦我們身體免疫系統疏於管理，我們自己也沒有發現身體上微妙的變化，可以說腫瘤初期的生長是爆髮式的。

第四步：癌症會快速的轉移

在腫瘤爆炸性生長之後，大量的癌細胞會流竄到身體的其他器官。

（注意）常有人說「癌症一發現就是晚期」，這種說法並不對，早期發現是完全可能的，關鍵在於提高警惕並熟悉常見癌症的早期表現。

肺癌

致癌因素

最大禍首：吸煙。吸煙人群肺癌發病率比不吸煙者高10-20倍，不吸煙女性因丈夫吸煙而患肺癌的危險將增加30%。

防癌建議

1. 戒煙：最有效的途徑。

2. 防油煙：減少油煙吸入要記住：早—油煙機應在炒菜前打開；少—減少爆炒、煎炸等；等—做完菜還要繼續開2-5分鐘的抽油煙機。

3. 篩查方法：40歲以上、長期吸煙、有腫瘤家族史等高危人群，應每年進行一次肺癌篩查。低劑量胸部CT檢查，可篩查早期肺癌。其中早期的肺癌患者的5年生存率可以達到80%-90%。

甲狀腺癌

致癌因素

1. 電離輻射：甲狀腺是重要分泌器官，對射線敏感。

2. 女性激素水平：甲狀腺癌發病率女性明顯高於男性，可能與女性雌激素水平有關。

3. 碘攝入量：碘攝入量與甲狀腺疾病發病率呈現「U」的關係，即碘的攝入量過低或過高，都會導致甲狀腺疾病。

4. 遺傳因素：直系親屬中如有甲狀腺癌患者需格外注意，有甲狀腺增生疾病的患者更應定期體檢。

防癌建議

1. 盡量少接觸輻射。

2. 篩查方法：每年建議體檢1次。頸部B超、CT等都可以檢查。

食道癌

致癌因素

喜食燙食，愛喝烈酒等。

防癌建議

1. 吃東西要慢

不狼吞虎咽，不吃過燙食物，少喝烈酒。

2. 防治食管反流

胃中酸液經常性地反流入食道，食道又缺乏漿膜保護，時間久了就可能誘發癌變。

3. 篩查方法

（1）有食道癌家族史或處於食道癌高發地區，長期喝酒特別是白酒，愛吃燙食、腌制食物的，屬於食道癌高危人群。

（2）建議40歲以後進行腫瘤篩查，內鏡和病理活檢是早期診斷食管癌的金標準。

（3）50歲以上的老年人，感覺吃東西有梗阻感且1周不能自行緩解者，需到醫院排除食道癌、賁門癌等惡性腫瘤的可能。

胃癌

致癌因素

有吃剩飯剩菜習慣，喜吃燒烤煎炸及腌制食物。

防癌建議

1. 吃的清淡：少吃高鹽飲食及腌制食品。

2. 補充VA和VC：阻斷亞硝酸鹽和亞硝胺合成，提高機體免疫力。

3. 篩查方法：目前胃癌沒有很好的篩查方法，建議40歲以上的為癌高危人群每年做1次胃鏡。

高危人群包括：

（1）40歲以上；（2）胃癌高發地區；（3）幽門螺旋桿菌感染者；（4）既往患有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、手術後殘胃、肥厚性胃炎、惡性貧血等胃癌前疾病；（5）父母、子女、兄弟姐妹中有人生胃癌；（6）存在胃癌其他高危因素（高鹽、腌制飲食、吸煙、重度飲酒等）。

大腸癌

致癌因素

喜歡吃肉和油炸食品，很少食用蔬菜水果。

防癌建議

1、每天3種高纖維果蔬：減少精細食物的攝入，多吃粗纖維食物和高纖維果蔬。

2、每天運動20分鐘：每天至少進行三十分鐘中等強度鍛煉。

3、篩查方法：（1）從35歲起每年進行肛門指檢和大便化驗。出現反覆便秘、腹瀉、大便帶血應提高警惕；（2）從50歲起不分男女，每年查一次大便隱血實驗或大便免疫化學檢驗。

乳腺癌

致癌因素

乳腺癌家族史、人工流產史、放射線等.

防癌建議

（1）生活方式：多鍛煉，不久坐，少熬夜，健康飲食。

（2）放射線：月經前、妊娠期對放射線敏感，應盡量迴避。

（3）篩查方法：定期體檢：建議20-40歲的女性每3年到醫院做一次乳腺檢查（乳腺鉬靶），40歲以上和有乳腺癌家族史的女性每年檢查一次。有家族史的建議做乳腺磁共振。

學會辨別癌症徵兆

1、咳嗽不停，痰中帶血，警惕肺癌。

2、無法解釋的體重驟降，警惕胰腺癌、胃癌、食道癌、肺癌。

3、疼痛，警惕胃癌、睾丸癌。骨癌早期疼痛具有固定性、持續性特點，夜間尤甚，且日益加重。當感到腰背、四肢、關節等處疼痛、腫脹，找不到創傷、炎症、風寒等誘因，就要提高警惕。

4、長期便秘、腹瀉，大便有血或呈深色、黑色，警惕結腸癌、直腸癌。大便形態、顏色以及排便規律的變化，是結直腸癌最直接的早期表現。

5、乳腺不規則腫塊或乳頭血性溢液，警惕乳腺癌。

6、陰道莫名出血，警惕宮頸癌、子宮內膜癌。

7、排尿疼痛、血尿、尿量變化，警惕膀胱癌、前列腺癌、腎癌。

8、長期扣錢潰瘍，口內舌頭有白色斑點，警惕口腔癌。

9、淋巴結腫塊，警惕淋巴癌。

10、消化不良、吞咽困難，警惕食道癌、胃癌、喉癌。如果出現長時間不明原因的持續消化不良，需考慮胃癌的可能。

11、嗓音嘶啞，警惕喉癌、甲狀腺癌。

【注意】癌症早期大多沒有癥狀，出現癥狀往往意味中晚期，且癥狀跟其他良性疾病比起來沒有特殊性，需要到專業的醫療機構就診，進一步檢查才能確診。