吃對食物才養人!心、腦、腎、胃最喜歡!
每天24個小時,身體的器官也是連軸轉地忙碌工作著。人工作久了會累,同樣,身體器官工作久了也會累。
那麼,該如何「犒勞」累癱了的器官呢?為你支招:
1. 心疲勞:吃山楂
偶爾出現胸悶、心慌,愛嘆氣,有時還出現心悸,但體檢卻沒發現身體異常。這不是真正的心臟病,可能是因為心臟疲勞、植物神經功能紊亂引起的一時反應。
紅色食物養心:中醫有「五色入五臟」的養生概念,紅色食物入心。所以心累了,不妨吃點紅色的食物,如山楂、紅豆、紅棗、櫻桃、豬血等。
山楂消食行氣,又能幫助降血脂,給心臟減負;紅豆清熱解毒又活血養顏;紅棗養血安神;櫻桃、豬血都富含鐵,能補血強心。
2. 腎疲勞:吃栗子
中醫認為,栗子具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血的功效,又被奉為「腎之果」。
《本草綱目》稱,板栗「治腎虛,腰腳無力,以袋盛生栗懸干,每日吃十餘顆,次吃豬腎粥助之,久必強健」。而熟食板栗還能和胃健脾,緩解脾虛。
煮一道杜仲栗子雞:栗子不易消化,不建議生食。栗子葯膳建議吃杜仲栗子雞,用杜仲10克,栗子100克,雞半隻,共同放在鍋中煲湯即可,可以加胡蘿蔔、陳皮等提味,飲用前加適量鹽。
這款粥有強筋益腎的功效,適用於腎虛腰酸背痛、下肢無力等症。
3. 腦疲勞:吃核桃
人的大腦猶如一個儲藏庫,如果讓它承載的東西過多,那它就無法正常運轉。
上班族工作量大,從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態,一旦過度,大腦疲勞了,工作就會顯得力不從心,記憶力也會下降。
零食時間補補腦:在上午10點或者下午3點左右,可以吃一把核桃仁,它含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素,有著很好的修復腦力的功效。
4. 胃疲勞:吃小米
有些人整天大吃大喝,三餐不規律,胃難免會受累。中醫認為,小米是一款和胃溫中的佳品。
小米味甘咸,有清熱解渴、健脾和胃的功效,脾胃虛弱者尤其適合食用它。
搭配燕麥更佳:小米熬粥喝有助健胃消食,如果加入生燕麥一起熬粥,還能起到消脂、清除腸道垃圾的作用。
5. 眼疲勞:吃枸杞
上班族成天盯著面前的電腦,操作著各種密集排列的文檔、表格,眼睛難免會覺得酸脹難忍。
《本草綱目》中記載:「枸杞,補腎生精,養肝明目。」食用枸杞可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損。
泡一杯枸杞菊花茶:眼疲勞了,除了閉眼休息一下之外,還可以泡一杯枸杞菊花茶喝。
枸杞益精明目,菊花清熱解毒、平肝明目,二者搭配,可以緩解眼目昏花,目赤腫痛等
來自 陳農夫葯膳 小知識分享。
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