任紅塵怎麼翻滾，先跑個5000米吧

我是從高二那年，確切地說是17歲時開始跑步的。

那時候，我正經歷人生的第一次挫折，沒有考上最後一次包分配的中專學校，而只能苦哈哈的參加高考「擠獨木橋」。現在回憶起，那時候的苦悶並不是來自學業，而是來源於對自我的極度否定和失望之中。沒有目標，沒有動力，更可怕的是完全喪失了自信，而在當時，信心來自於外界對我的肯定。

一次偶然早起，我去操場跑起步來。途中，遇到了校長先生，他對我早起鍛煉的行為給予了極大肯定，而且表揚了我。這對於迫切需要被人認可的當時的我來說，太重要了。之後，為了得到他的表揚，我一直跑到高中結束。

我無法仔細核算，我日後的高考成功與跑步以及校長的認可之間到底有多大相關性。但可以肯定的是，我整個人的狀態是從高二那年改變的。

後來，一次跑5000米，一周至少跑3次成為我的日常標配。倒不是我刻意強迫自己去跑，而是，我漸漸發現，跑步變成了和吃飯、睡覺一樣必不可少的日常需求。

這麼多年，跑步到底帶給我什麼？

首先，是強健的體魄。我把這個歸功於多年的跑步鍛煉。就算是偶爾感冒，出去跑個10圈，出一身汗，回來洗個澡，好了。

其次，是保持身材。作為一個二孩的母親，我在孩子斷奶後能迅速恢復身材，而且一直保持大學時的體重。這都是因為，我堅持長跑。跑步作為有氧運動，是減脂的最好方法。

而最重要的是，跑步強健了心理、磨鍊了意志，幫我成為一個更好的自己。

我認為跑5000米分為三個層次：

第一層次：0-1500米，此時你的身體精力充沛，腿腳有力，達到這一階段，可能並不費力。就如同人生，你很輕鬆就能達到簡單而易見的目標，並品嘗到勝利的喜悅，甚至因為太容易而小瞧了它。

第二層次：1500-3000米，這時你的身體開始有些吃力，心跳加速，呼吸急促，臂膀也不如剛才有勁了。這時候，你很容易因為身體缺氧而放棄。就像生活，給了你一擊，真難啊，放棄了，算了吧。

第三層次：3000-4000米，這是更難達到的高度。咬牙堅持跑完3000米的人，感覺身體像被掏空，胸口像堵著千斤巨石，呼吸困難，四肢也要和自己分離，不聽使喚。你來不及回味戰勝困難的喜悅，前方還有漫長的1000米在等你。如同很多時候，你經歷了挫折，你沒有放棄，你以為可以從此到達彼岸。你剛想停下來，喘口氣，卻被命運之神又推到下一個角逐場，呵呵，人生永遠有下一場拼搏在等著你。

第四層次：就算你撐到了4000米，5000米卻很難達到。如果是剛開始跑步的人，身體此時基本處於虛脫的狀態，氣力都已耗盡。更危險的是，你的意志力已經先於軀體放棄了你。

你覺得自己再也不能前進一步了。

「夠了吧，都4000米了」

「我不行了，我要倒了」

「你很棒了，都4500了，停下來吧」

你腦子裡有個聲音不停地在提醒你，抱怨你，誘惑你，甚至威脅你。你會很容易停下來，即使你已經跑到了4900米。

而這時候，你必須不顧一切，拚命往前再跑一段，否則，你將前功盡棄。這就是為什麼很多人努力了，也堅持了，卻不能成功的原因。

保持清醒的頭腦和頑強的意志比充沛的體力更為重要。

你會發現，人生很多時候都是靠堅定的意志力和對目標的極度渴望支撐你走到最後，才能獲得成功。踏過5000米的那一剎那，你會由衷地敬佩你自己。

我越來越享受跑5000米的過程，喜歡雙眼盯著目標，雙臂用力擺動，雙腿堅定而有力的向前奔跑的力量感。這股向前奔跑的力量讓我的身心在那一刻變得無比神勇，堅強不摧！

和男朋友吵架了，心情鬱悶，去跑5000米吧……

一身贅肉，塞不進小碼的裙子，去跑5000米吧……

追劇無聊，生活無趣，去跑5000米吧……

考試無望，加薪無果，去跑5000米吧……

風和日麗，春暖花開，去跑5000米吧……

每一次奔跑，都是重新認識自己、剖析自己、接納自己、完善自己的絕好時機。

跑完5000米，你大汗淋漓，大口喘氣的樣子，你野心勃勃，向前奔跑的樣子，你專心致志，永不放棄的樣子，都會讓你更加喜歡你自己！

任紅塵怎麼翻滾，先跑個5000米吧……